• +7 495 974 1234
  • education@mfitness.ru
  • Москва, Нахимовский пр-т, д. 56
  • Сертификационный семинар «Цепной тренинг U9: обновленная программа», 2 дня (по 5 часов)

    Специальное предложение: только для участников конвенции Coach Club 2018
    Семинар U9
    U9 Chain Training

    Когда: 17-18 мая 2018
    Стоимость: бесплатно (строго по записи)
    Количество мест ограниченно

    Семинар посвящен проблематике воспитания силовых способностей с использованием многофункциональных тренировочных цепей U9 в формате персонального тренинга и работы в малых группах.

    На семинаре U9

    Вы получите необходимый объем теоретических знаний и методик силового функционального цепного тренинга, а также познакомитесь с базовой библиотекой упражнений и техникой выполнения.

    На практике пройдете обучение по системе адаптации тренировочной нагрузки и подбору упражнений исходя из уровня физической подготовленности, тренировочных целей и особенностей ОДА.

    Обучение с цепями U9

    Освойте новые знания

    Научитесь планировать тренировочное занятие в формате персонального тренинга и малых групп с использованием функциональный цепей U9.

    Цель цепного тренинга — улучшение качества жизни через тренировочный процесс за счет укрепления опорно-двигательного аппарата и положительного переноса нового уровня физических возможностей в повседневную жизнь, спортивную, бытовую или трудовую деятельность.

    Семинар проведет Александр Мироненко

    Автор оборудования и методики тренировки U9

    Тренер высшей категории, фитнес-директор и эксперт-методист студии «Секция».

    Консультант по физической подготовке в спорте высших достижений (сборная России по регби 7, тренер по физической подготовке по фигурному катанию).

    По завершении обучения вы получаете официальную сертификацию по обновленной программе обучения цепного тренинга U9 и доступ к обучающим материалам.

    Обязательно взять с собой полотенце длиной не менее метра.

    Александр Мироненко

    Тренажер «Трансформер»

    За счет высокой подвижности звеньев тренировочная цепь U9 может менять свою форму, частично или полностью повторяя возможности 9 различных видов фитнес-оборудования: сэндбэг, ViPR, гирю, утяжелитель, барьер, бодибар, гантели, ремень для йоги и канат.

    Структура обучения

    1. Введение в историю силового тренинга и роль цепных тренажеров в воспитании силовых способностей во временном контексте.

    2. Сила, как физическое качество человека и природное явление. Разновидности сил и их взаимодействия друг с другом.
    2.1. Методология воспитания силовых способностей:
    2.1.1 Динамическая сила;
    2.1.2. Статическая сила;
    2.1.3. Силовая выносливость;
    2.1.4. Скоростно-силовые способности;
    2.1.5. Эластичная сила;
    2.1.6. Силовая ловкость;
    2.1.7. Гибкая сила.
    2.2. Построение прогрессий/регрессий в силовом тренинге.

    3. Тренировочная пирамида Грея Кука в формате цепного тренинга U9.
    3.1. Система обучения и прогрессии нагрузки в цепном тренинге U9:
    — Этапы обучения двигательному навыку, оценка качества движений и возможность прогрессий упражнений и нагрузки в целом;
    — Прогрессия интенсивности нагрузки U9;
    — Прогрессия сложности выполняемых упражнений U9;
    — Система эффективной подачи команд и работы с классом и персонально.

    4. Библиотека упражнений U9 c разбором различных методических приемов (воспитание различных силовых способностей) и с учетом уровня подготовленности и тренировочной цели занимающихся.

    5. Матрица построения персональной тренировки U9.

    6. Матрица построения тренировки в формате малой группы U9.