• +7 495 974 1234
  • education@mfitness.ru
  • г. Москва, Нахимовский пр-т, д. 56, МФитнес
  • Высокоинтенсивный тренинг. Новые протоколы работы

    • Дата и время:
      • Июнь 29, 2019
      • 10:00-18:00
    • Место проведения:

      г. Екатеринбург, место проведения уточняется

    • Контакты:

    High-Intensity Interval Training

    HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ), направленная на проработку основных мышечных групп, развитие силовой выносливости и активное жиросжигание.

    Считается, что она гораздо эффективнее, чем традиционное кардио – интенсивность выше, благодаря чему вы сжигаете больше калорий, одновременно увеличивая аэробную и анаэробную выносливость.

    Если вы хотите, чтобы члены вашего клуба получили мотивацию и удовольствие от занятий, обязательно включите в расписание несколько ВИИТ-тренировок.

    High-Intensity Interval Training

    Почему HIIT-тренировки так привлекательны для ваших клиентов?

    Помогают сжигать лишний жир

    Короткая интенсивная тренировка дает стимул для тела, благодаря которому жир сжигается еще в течение 48 часов после окончания занятия. Вы избавляетесь от лишнего веса.

    Формируют красивое тело

    Прорабатывает мышцы всего тела, приводит их в тонус, укрепляет, увеличивает выносливость и силу. Тело становится подтянутым, с привлекательным мышечным рельефом.

    Укрепляют сердце и сосуды

    Чередование интенсивности меняет пульс и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Вы лучше справляетесь с нагрузками на тренировках и в повседневной жизни.

    Оздоравливают организм

    Регулярные занятия нормализуют работу нервной и эндокринной системы. Вы чувствуете себя уверенными и заряженными энергией. Выглядите лучше и успеваете больше.
    ВИИТ-тренировка

    Тренировочные протоколы

    Методические указания к выполнению упражнений, которые содержат:

    • Количество повторений
    • Рабочий вес
    • Время отдыха
    • Время выполнения одного повторения
    • Прогрессия и ее ключевой показатель

    Станьте сертифицированным экспертом

    Мы предоставляем все необходимое оборудование для практических занятий и печатные материалы для теоретической части.
    После прохождения семинара вы получаете сертификат о прохождении курса «Высокоинтенсивный тренинг. Новые протоколы работы»

    В программе семинара

    • Основные принципы ВИИТ. Преимущества, методики, ограничения.
    • Пульсовые зоны. Рабочие зоны пульса интервального тренинга.
    • Энергообеспечение мышечной деятельности. Физиология.
    • Прогрессия интенсивности тренинга.
    • Протокол Табата. Варианты составления программы.

    • Подбор интервалов.
    • Анализ общепринятых интервальных схем.
    • Интервальная тренировка в кардио зале.
    • Круговая функциональная тренировка в тренажерном зале.
    • Сочетание силовой тренировки и ВИИТ.
    • Принципы составления тренировочной программы.

    Презентер

    Антон Шапочка

    Тренер Антон Шапочка

    Национальный мастер-тренер RumbleRoller (США) и U9 Chains (Россия)

    RumbleRollerU9 Chains

    • Тренер категории «Эксперт» сети фитнес-клубов X-Fit
    • Специалист по Инструментальной Мобилизации Мягких Тканей RockDOC IASTM (RockBlades)
    • Сертифицированный специалист по Кинезиотейпированию (KTA, КТ 1-4)
    • Мастер-тренер TheraGun (вибрационно-перкуссионная терапия)
    • Мастер-тренер ICG Indoor Cycling Group
    • NIKE Master Trainer
    • Сертифицированный Специалист Z-Health (USA) прикладная функциональная неврология R phase
    • Фасциальный терапевт (Stecco Inst, Italy)
    • Участник курса Functional Dissection of Institute of Motion and Anatomy Trains (функциональная препарация кадавра)
    • Сертифицированный инструктор двигательной терапии по направлениям: Соматика Ханны, Anatomy trains, Thirst4Function, Gray Inst, Check Inst
    • Опыт тренерской деятельности с 2001 года

    Стоимость обучения 6 000 руб. при оплате до 10 июня

    Регистрация

    Семинар «Высокоинтенсивный тренинг.
    Новые протоколы работы», дата: 29 июня 2019
    7 000 руб.6 000 руб.


    Нажмите кнопку «КУПИТЬ» и переходите к ОФОРМЛЕНИЮ ЗАКАЗА

    При покупке двух семинаров действует специальная цена 10 000 руб.

    Регистрация

    Сертификационный семинар «Миофасциальный релиз
    с RumbleRoller. Расширенный курс», дата: 28 июня 2019
    + Высокоинтенсивный тренинг. Новые протоколы работы,
    дата: 29 июня 2019
    12 000 руб.10 000 руб.


    Нажмите кнопку «КУПИТЬ» и переходите к ОФОРМЛЕНИЮ ЗАКАЗА

    Join event

    2019-6-29 10:00 2019-6-29 18:00 Europe/London Высокоинтенсивный тренинг. Новые протоколы работы до 10 июня — 6 000 руб. с 10 июня — 7 000 руб. г. Екатеринбург, место проведения уточняется
    Add to Calendar
    You already has been joined the event.
    ×
    Спасибо! Вы успешно зарегистрировались
    ×