RUSSIAN FITNESS FAIR 2025

9:00 – 9:50 — Functional Stretch, презентеры – Владимир и Ольга Снежик

Класс с использованием тренажера Sissel Octocore в качестве источника эластичной энергии, воздействие которой направлено на мышечные ткани, внутренние органы, суставы и нейромышечную систему путем многоплоскостных и спиральных вытяжений и напряжений.

10:00 – 10:50 — Дыхательные упражнения, презентер – Марина Осокина

На данном мастер-классе вы научитесь проводить неиструментальную оценку дыхания, выявлять некорректные и парадоксальные типы дыхания. И, самое главное, исправлять их!
Мы разберем упражнения и мягкие мануальные техники для улучшения экскурсии рёбер и грудобрюшной диафрагмы с помощью эластичных лент и софт-боллов.

11:00 – 11:50 — Идеальная осанка и здоровый позвоночник со SPINEFITTER, презентер – Вилена Шустер

Этот класс от мастер-тренера SISSEL Academy с использованием уникального оборудования SPINEFITTER поможет улучшить состояние ОДА и его функциональные возможности. Концепция тренировки базируется на трех основных принципах:

• Снятие напряжения и расслабление мышц,
• Улучшение мобильности суставов,
• Работа с глубокими мышцами.

SPINEFITTER стал неотъемлемой частью занятий по всему миру, позволяя каждому участнику достигать своих целей. Попробуйте и вы! Откройте для себя мир новых возможностей!

12:00 – 12:50 — Тренинг с OCTOCORE: гармония движения и силы, презентер – Елена Шадрова

Новое инновационное оборудование SISSEL OCTOCORE, созданное совместно с физиотерапевтами, помогает работать с движением, адаптируется к индивидуальным потребностям и подходит для любого уровня физической подготовки.
Функциональная тренировка с этим тренажером активно задействует миофасциальные цепи – взаимосвязанные сети мышц и фасций, которые проходят через все тело. Работая с этими цепями, мы не только укрепляем отдельные мышцы, но и улучшаем их взаимодействие, создавая более эффективные и гармоничные движения. В результате таких тренировок снижается риск травм, улучшается общая функциональность тела, уменьшаются болевые ощущения.
Попробуйте новинку первыми!

AIREX ZONE

13:00 – 13:50 — FAST PRO, презентер – Эдвард Казарян

Трёхмерный функциональный мастер-класс с применением малого оборудования, специализированных мини-матов AIREX и резиновых амортизаторов.

Высокая интенсивность, взаимодействие в парах, функциональный характер и многое другое. По итогу каждый участник получит ряд готовых упражнений для различных задач, от улучшения гибкости, до развития атлетических способностей.

14:00 – 14:50 — Равновесие: проприоцептивный контроль и вестибулярный аппарат, презентер – Анна Рулева

Равновесие – важное физическое качество, составляющее основу безопасного и эффективного движения человека в любом возрасте.
Способность держать баланс строится из эффективной работы нервной системы на разных уровнях.
На мастер-классе будут представлены блоки упражнений, посвященные развитию проприоцептивного контроля и координации с использованием нестабильных поверхностей, а также специальным вестибулярным упражнениям.

15:00 – 15:50 — PortDeBras™ mat work, презентеры – Владимир и Ольга Снежик

Тренировка на матах, основана на функциональном и динамическом вытяжении, позволяет задействовать в работу практически все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку по всему телу в безопасном режиме.

16:00 – 16:50 — Airex Power Core: стабилизация лопатки, презентер – Максим Колосов

Функциональная тренировка, которая позволит развить координацию, силовую выносливость, а также сбалансировано проработать мышцы кора. Интеграция гиревых упражнений с работой на нестабильной поверхности подушек Airex усилит вовлечение мышц-стабилизаторов, повысит эффективность тренировок и снизит риск травм в повседневной жизни и спорте. Участники уйдут с готовыми связками упражнений и пониманием, как безопасно комбинировать гири и нестабильные поверхности для максимального тренировочного эффекта.

17:00 – 17:50 — Inside Flow, презентер – Елена Арзамасцева

Уникальное направление йоги, объединяющее воедино асаны, дыхание, танец и музыку.
Однако, Inside Flow – и есть заранее поставленный танец. Другими словами — это хореография из асан, связанных между собой креативными переходами и нанизанных через дыхание на ритм музыки. За каждым танцем-флоу, стоит личная история его создателя, в его движениях всегда заложен некий смысл, который раскрывается, благодаря современной, и вместе с тем любимой музыкой автора флоу.
INSIDE FLOW подходит абсолютно всем, для любого уровня подготовки. INSIDE FLOW не делает различий, объединяя любителей йоги и фитнеса всех течений в едином потоке флоу.

18:00 – 19:00 — Airex Aerobics & Strength, презентер – Александр Мироненко

Мастер-класс состоит из двух частей:

1. Step Aerobics by Airex – функциональная степ аэробика на балансировочных подушках Airex. Airex позволяет выйти на новый уровень функциональности на классах с хореографией. Весело, энергично, интенсивно, проприоцептивно, осознанно и динамично! Этот блок рекомендован для тех, кто знаком с классической степ-аэробикой.
2. Functional Strength by Airex – силовая функциональная тренировка с использованием балансировочной подушки Airex. Используем дистабилизацию, как дополнительный фактор «включения» мышц и более глубокой проработки без использования дополнительно отягощения. Данный блок подходит для всех.