BOSU Advanced. Продвинутые программные стратегии
Семинар по нейромоторному тренингу с использованием балансировочной платформы BOSU, в котором раскроется методология построения продвинутых тренировочных программ для воспитания силы, скорости, ловкости, выносливости, а также укрепление мышц кора и улучшения качества движения как для решения фитнес целей, так и как одна из методик для подготовки в спорте высших достижений (игровые виды спорта, циклические виды, единоборства).
Пройдя семинар Bosu Advanced вы получите необходимый уровень знаний, набор упражнений и готовых матриц для проведения групповых тренировок продвинутого уровня и для эффективного внедрения баланс тренинга в подготовку профессиональных спортсменов и любителей, а также как дополнение к силовым программам в фитнес клубе, что будет способствовать улучшению качества движения, чувства мышц и профилактике травм, а так же поможет дополнить и разнообразить тренировочный процесс.
Программа семинара
- Теория и методика нейромоторного тренинга BOSU University;
- Анатомия и физиология функционального и нейромоторного тренинга BOSU University;
- Система построения прогрессий, регрессий, адаптация упражнений под решение конкретной цели;
- Разбор моделей направленности нагрузки: кардио, ловкость, сила, кардио, баланс и кор.;
- Пример тренировочных матриц (Буткемп тренинг);
- Отработка на практике, анализ и изучение нюансов библиотеки упражнений с весом собственного тела, с дополнительным оборудованием, с партнером, игровые упражнения.
Презентер - Александр Мироненко
- Национальный мастер-тренер компании Rumble Roller.Тренер высшей категории, фитнес-директор и эксперт-методист (групповые программы и персональный тренинг: коррекция фигуры, снижение жировой составляющей массы, набор мышечной массы, коррекция осанки, реабилитация, общая и специальная физическая подготовка в фитнесе и спорте, функциональный тренинг, стретчинг, пилатес, миофасциальный релиз, кардио тренировки, сайкл, тай-бо, высокоинтенсивный интервальный тренинг).
- Высшее физкультурное образование «Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Туризма» (дипломы с отличием: бакалавриат, магистратура, аспирантура).
- Автор инновационного функционального тренажера U9 и методики тренировки по функциональному цепному тренингу; автор комплексной тренировочной программы Super5; соавтор тренировочных групповых программ формата SmartFitness федеральной сети фитнес клубов X-Fit (X-Race, BodyRock, LowCore, Body&Mind, Atletica, FlexFit).
- Сертифицированный тренер LesMills int., AALO Club Joy, ViPR, RockTape, PowerStrike.
- Мастер-тренер ViPR LMT-1 (VITALITY PERFORMANCE RECONDITIONING).
- Мастер-тренер BOSU (USA).
- Победитель и призер международных и Всероссийских научных конференций по физической культе и спорту. Чемпион России по легкой атлетике (прыжок длину, тройной прыжок).
- Тренер-консультант по физической подготовке в спорте высших достижений (тренер по физической подготовке сборной России по регби 7, тренер по физической подготовке по фигурному катанию).
- Участник онлайн и телевизионных фитнес проектов и шоу (www.jv.ru). Топ-тренер России по GroupBoxing (www.groupboxing.com).
- Ежегодное участие в крупнейших международных фитнес конвенциях: IDEA, IHRSA, FIBO, RIMINI Wellness и др.
Все участники семинара получат международныe сертификат Bosu!
