BOSU®️ DAY
3 воркшопа от мастер-тренеров BOSU University Мироненко Александра и Клыковой Анны.
1. BOSU®️ CORE POWER. Презентер - Александр Мироненко
Усовершенствуйте свои тренировки мышц Кора и выведите их на новый уровень вместе с программой BOSU Core Power. Вас ждёт глубокое погружение в стабилизацию и мобильность используя уникальные возможности BOSU и специально разработанные комплексы упражнений, а также стратегии для улучшения функциональных возможностей тела.
2. BOSU®️ BOOTCAMP TRAINING. Презентер - Александр Мироненко
Сделайте тренировки на BOSU ещё более интересными и интенсивными, используя на группах или персонально формат занятий BOOTCAMP. Вы научитесь эффективно выстраивать HIIT тренировки в персональном и групповом форматах с использованием балансировочной платформы BOSU, BOSU BALANCE PODS и других видов инвентаря: гантели, резиновые экспандеры, медболы, канаты и поработаете с направленностью нагрузки с акцентами на кардио, ловкость, силу, выносливость, кор и баланс.
3. BOSU®️ INTEGRATED MOVEMENT. Принципы пилатес метода и осознанные движения с BOSU®️ - фундамент двигательной активности. Презентер - Анна Клыкова
На воркшопе мы разберем:
- Чем хорошо осознанное движение в тренировках и как сдвинуть приоритет от количества движений к их качеству.
- Интегрируем Пилатес упражнения в баланс-тренинг. Изучим прогрессии упражнений.
- Восстановим связь между разумом и телом,контроль и концентрация как основа движения.
- Рассмотрим различные техники дыхания с использованием платформы BOSU.
- Улучшим проприорецепцию при работе на нестабильной поверхности платформы.
- Потренируем систему стабильности: в сочетании с упражнениями на мобильность мы улучшаем биомеханику движения для сбалансированной работы всех суставов и мышц.
Презентеры
Александр Мироненко
- Национальный мастер-тренер компании Rumble Roller.Тренер высшей категории, фитнес-директор и эксперт-методист (групповые программы и персональный тренинг: коррекция фигуры, снижение жировой составляющей массы, набор мышечной массы, коррекция осанки, реабилитация, общая и специальная физическая подготовка в фитнесе и спорте, функциональный тренинг, стретчинг, пилатес, миофасциальный релиз, кардио тренировки, сайкл, тай-бо, высокоинтенсивный интервальный тренинг).
- Высшее физкультурное образование «Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Туризма» (дипломы с отличием: бакалавриат, магистратура, аспирантура).
- Автор инновационного функционального тренажера U9 и методики тренировки по функциональному цепному тренингу; автор комплексной тренировочной программы Super5; соавтор тренировочных групповых программ формата SmartFitness федеральной сети фитнес клубов X-Fit (X-Race, BodyRock, LowCore, Body&Mind, Atletica, FlexFit).
- Сертифицированный тренер LesMills int., AALO Club Joy, ViPR, RockTape, PowerStrike.
- Мастер-тренер ViPR LMT-1 (VITALITY PERFORMANCE RECONDITIONING).
- Мастер-тренер BOSU (USA).
- Победитель и призер международных и Всероссийских научных конференций по физической культе и спорту. Чемпион России по легкой атлетике (прыжок длину, тройной прыжок).
- Тренер-консультант по физической подготовке в спорте высших достижений (тренер по физической подготовке сборной России по регби 7, тренер по физической подготовке по фигурному катанию).
- Участник онлайн и телевизионных фитнес проектов и шоу (www.jv.ru). Топ-тренер России по GroupBoxing (www.groupboxing.com).
- Ежегодное участие в крупнейших международных фитнес конвенциях: IDEA, IHRSA, FIBO, RIMINI Wellness и др.
Анна Клыкова
Мастер-тренер BALANCED BODY.
Успешный тренер-практик групповых программ, персональный тренер и коуч велнесс программ. Методист и автор практических воркшопов, консультант, презентер всероссийских и международных конвенций.
Имеет практический стаж более 12 лет.
- Закончила физкультурный институт РГУФК, специализация: физическая культура для лиц с отклонениями здоровья (адаптивная физическая культура)
- Сертифицирована по программам Pilates, MOTR
- Сертифицированный инструктор двигательной терапии
Все участники семинара получат сертификат Coach Club!
