Новый семинар!
«Гири в групповом и персональном фитнес-тренинге»
О семинаре
Функциональная тренировка с гирями — это тренинг с переменной интенсивностью, способствующий развитию всего тела. Гиря — не только отягощение, но и инструмент расширенного спектра применения, позволяющий разнообразить тренировки, повысить их эффективность и заинтересовать новых клиентов.
Акцент на двух ключевых направлениях:
- Персональный тренинг: индивидуальный подбор нагрузок, коррекция техники, построение программ под различные задачи.
- Групповой тренинг / мини-группы: создание динамичных, безопасных и мотивирующих занятий, управление группой с разным уровнем подготовки, вариативность упражнений.
Преимущества курса
- Комплексный подход: Вы получите не просто набор упражнений, а полноценную методику преподавания для двух основных форматов работы фитнес-тренера.
- Практическая ориентация. Вы отработаете технику, попробуете вести группу и сразу примерите знания на себя в роли тренера.
- Готовые решения: уйдете с понятными алгоритмами построения тренировок и набором готовых программных шаблонов, которые можно использовать уже на следующий день.
- Безопасность – в приоритете: Глубокое понимание биомеханики и типичных ошибок позволит вам минимизировать риск травм у клиентов и выстраивать тренировки максимально безопасно.
- Сертификат и профессиональное сообщество: Получение документа о прохождении обучения и доступ к чату единомышленников для поддержки и обмена опытом.
Семинар превратит гирю из простого снаряда в мощный и гибкий инструмент для увеличения дохода, расширения клиентской базы и доверия, повышения эффективности вашей тренерской работы.
Программа семинара
10:00-10:15 Введение, знакомство с участниками
10:15-12:00 Теоретическая часть — Основы и классификации
- Ознакомление с оборудованием, виды гирь и принципы их выбора.
- Исходные позиции, виды хвата и расположения гири.
- Классификация упражнений с гирями по физическим качествам: силовые, скоростно-силовые, координационные.
- Классификация упражнений по типу воздействия на гирю: стабильные и инерционные.
- Классификация упражнений с гирями по типу воздействию на мышечные группы: нижний регион, верхний регион, центр, комплексные.
12:00-13:00 Мастер-класс
13:00-14:00 Обед
14:00-15:00 Разбор мастер-класса – Составление тренировки на практическом примере.
- Разбор структуры МК
- Основные принципы и аспекты при составлении тренировки: на что нужно опираться при составлении тренировки.
- Прогрессии и опции: самые эффективные способы адаптировать тренировку под любого человека.
- Методы составления тренировки: как разнообразно и доступно проектировать тренировки.
- Варианты построения групповой тренировки (EMOM, AMRAP и другие).
15:00-16:30 Практическая часть – Интерактивное обучение
- Самостоятельное составление фрагмента тренировки.
- Обсуждение и разбор предоставленного примера.
16:30-17:00 Заключительная часть
- Подведение итогов семинара.
- Ответы на вопросы.
- Вручение сертификатов.
Презентер - Максим Колосов
- Мастер-тренер компании Airex;
- Презентер российских и международных конвенций по функциональному тренингу, степ-аэробике и аэробике;
- Фитнес-тренер групповых программ;
- Победитель российских конкурсов по степ-аэробике и аэробике;
- Методист;
- Стаж работы: более 10 лет.
Все участники семинара получат cертификат COACH CLUB!
Стоимость обучения и регистрация
Стоимость обучения:
при оплате до 31 декабря – 10 000 руб.
при оплате с 1 января – 12 000 руб.
| Семинар «Гири в групповом и персональном фитнес-тренинге» | КУПИТЬ | ||
| 31 января | При оплате до 31 декабря – 10 000 руб., c 1 января – 12 000 руб. | ||
