Хизер Денис (Heather Dennis)
Голос — это мощный инструмент, и тренер, обучающий движению, должен уметь его использовать. Оценивая качество тренировки, клиент обращает внимание не только на слова, которые использует тренер, но и на тон, темп и звучание его речи.
Сколько времени вы тратите на кьюинг?
Иногда я вижу тренеров, которые боятся сделать паузу между объяснениями. Они считают, что должны говорить на протяжении всей тренировки. Но большинство людей не могут усвоить такое большое количество информации. Более того, они не всегда успевают следить за мыслью тренера и начинают думать, что с ними что-то не так.
Когда нужна пауза?
Я убеждена, что пауза — это момент, благоприятный для нейропластического изменения. Мне нравится, когда на групповом занятии у меня есть возможность и время поработать над движением в своем темпе. Добавляя такие паузы в тренировку, вы делаете настоящий подарок своим клиентам.
Какой у вас голос? Успокаивает, заряжает энергией или раздражает?
Многие тренера не осознают, как клиенты воспринимают их голос. Кому-то нравится жесткий командный стиль, который совсем не подходит клиентам после травмы. Напоминаю, что важны не только слова, но также тон и темп вашей речи.
Привыкли все делить на «черное» и «белое»?
Постоянно ссылаясь на «правильный способ выполнения», вы подсознательно говорите людям, что они делают упражнение неверно. Вы можете добиться мощнейших изменений в своем мировоззрении, если оставите этот подход и будете использовать соматический метод ведения клиентов, то есть помогать им отмечать и осознавать, что сейчас происходит.
Находитесь ли вы в контакте со своим телом?
Когда мы учим кого-то, как работать с телом, нам самим нужно быть в контакте со своим телом. Как понять, что вы находитесь в состоянии стресса, когда ведете тренировку? Обратите внимание, напряжены ли ваши челюсти и плечи, не холодные ли руки. Если да, то это говорит о том, что волнение, которое вы испытывается во время занятия, наносит вред вашей нервной системе.
ТРИ ПРОСТЫХ СОВЕТА, как оставаться в контакте со своим телом, пока вы проводите тренировку для кого-то другого.
- Почувствуйте опору под ногами, замечая на полу свои ступни и мягко перемещая вес вперед-назад и вправо-влево.
- Расслабьте глаза, смягчите взгляд, смотрите рассеянно, используя боковое зрение.
- Ощутите пространство во рту: между верхней и нижней челюстями, между правой и левой, передней и задней частями рта. Отметьте длину и ширину языка, обратите внимание на основание языка.
Привычка оставаться в контакте со своим телом во время тренировки поможет заметить напряжение, которое вы можете неосознанно передавать клиентам. Ведь задача телесных практик и состоит в том, чтобы находить ненужное напряжение и учиться расслаблять его и двигаться более эффективно.
