Тема уточняется
Информация обновляется
Тема уточняется
Информация обновляется
Тема уточняется
Информация обновляется
Тема уточняется
Информация обновляется
Тема уточняется
Информация обновляется
Тонкости работы на реформере
Одно и то же упражнение на реформере можно выполнить совершенно по-разному. Положение тела, направление движения, работа с сопротивлением, дыхание и даже небольшой акцент способны изменить мышечную работу и ощущения от упражнения. На воркшопе мы разберем привычные упражнения на реформере через детали и нюансы техники. Поговорим о том, что, зачем и как мы меняем в упражнении, […]
Счастливые Стопы
Стопы — это фундамент каждого шага, влияющий на баланс, осанку, выравнивание и движение всего тела. Когда стопы ограничены, слабы или дисбалансированы, это может отражаться на голеностопах, коленях, бедрах и позвоночнике, изменяя то, как вы стоите, ходите и двигаетесь. На этом воркшопе используются Yamuna® Foot Wakers, чтобы «разбудить» стопы! Создавая пространство в суставах и улучшая общую […]
Сохраните свои плечи
Плечи являются центральной точкой движений верхней части тела, связывая руки, кисти и позвоночник. Когда в плечах появляются ограничения, напряжение или ассиметрия, последствия могут распространяться по всей верхней части тела, влияя на осанку, вызывая напряжение в шее, нарушая функцию запястий и ухудшая качество движения рук. На этом занятии используются продукты Yamuna® для освоения практических техник, восстанавливающих положения,улудшающих […]
Создание здорового и выносливого тела на всю жизнь
Информация обновляется
Сопротивляйтесь себе
Мастер-класс: «Сопротивляйтесь себе» ( интеграция ленты в работе на пилатес mat ) Длительность: 50 минут Формат: работа на мате с использованием ленточного амортизатора, динамичные и эффективные последовательности, just do it! Бери в практику! Приглашаю вас на динамичный и эффективный мастер-класс по пилатесу с ленточным амортизатором! Это идеальная возможность углубить свою практику, проработать мышцы-стабилизаторы и добавить […]
Введение в фитнес для стоп Yamuna
Купить Откройте для себя Yamuna Foot Fitness и раскройте потенциал своих стоп. Этот однодневный семинар — всестороннее введение в принципы и техники метода, уникальной системы самопомощи для восстановления здоровья, силы и подвижности стоп. Разработанный Ямуной Зейк метод — революционное восстанавление естественной функции стоп. С помощью специальных устройств Foot Wakers и Savers студенты улучшают подвижность, кровообращение, […]
Компьютерная шея: возвращаем легкость и длину
Практический мастер-класс для глубокого освобождения шеи и возвращение головы в естественную ось без усилий через мягкое раскрытие грудной клетки, плечевого пояса и верхней части спины с использованием специальных мячей Yamuna. Вы лично протестируете метод на себе и увидите, как быстро тело откликается на упражнения Yamuna Body Rolling. Это отличная возможность понять, как этот «вау-эффект» первого […]
Денс Аэробикс
Кардиотренировка? состоящая из базовых шагов аэробики и танцевальных движений. Если вы любите активные тренировки и танцевать, то вам непременно сюда.
STRONG Nation®
STRONG Nation® – это высокоинтенсивная функциональная тренировка, где каждое движение синхронизировано с музыкой. Класс сочетает силовые упражнения, кардио, плиометрику и работу с собственным весом для развития силы, выносливости и общей физической подготовки. Благодаря музыкальному сопровождению тренировка проходит динамично и помогает поддерживать высокий темп. Подходит как для опытных участников, так и для тех, кто готов бросить […]
Тренировка КОРа
Тренировка кора. От строения – к функции. Рассмотрим, что «любит», а что «не любит» наше тело во время тренировки кора. Правильный подход к движению через понимание биомеханики даёт нам ключ к построению тренировки. Разберём большое количество упражнений с различным оборудованием.
