В этом мастер-классе мы подробно разберем серию упражнений «footwork», акцентируя внимание на анатомии и биомеханике стопы. Мы увидим, как сила маленьких мышц стопы непосредственно влияет на работу ягодичных мышц.
Детальный разбор упражнений: разберем какие мышцы стоп и ног работают во время выполнения упражнений на реформере и на мате, как правильно активировать стопы, и как это влияет на общую стабильность и силу всего тела.
Использование как реформера, так и мата позволит вам почувствовать разницу в выполнении упражнений с использованием различных инструментов.
