Функциональный подход к тренировке спины – сила, мобильность, выносливость.
За 2 часа глубоко погружаемся в концепции функциональной тренировки, созданные для улучшения стабильности, мобильности и общего функционирования спины. Этот воркшоп даст практичные решения как для обычных клиентов, так и для спортсменов и пациентов реабилитолога.
Что вы узнаете:
- Научно обоснованный подход. Узнайте, как двигается позвоночник, и как его дисфункции влияют на общие показатели движения.
- Предупредите боль в спине или поработайте с ней. Стратегии снижения нагрузки на спину и улучшения работы кора (центра).
- Практическая тренировка. Получите практические инструменты улучшения показателей здоровья спины для различных групп населения.
Программа воркшопа:
- Роль позвоночника в движении. Понимание биомеханики позвоночника в динамике и статических положениях.
- Тестирование и скрининг. Выявляем двигательные ограничения и проблемы стабильности.
- Функциональная тренировка кора. Применяем интегрированные двигательные паттерны, которые поддержат здоровье позвоночника.
- Стратегии движения без боли. Изучите эффективные прогрессии для клиентов с дискомфортом в поясничном отделе позвоночника.
