Функциональный тренинг — это не один подход, а целая система. На мастер-классе разбираем три ключевых направления на практике, каждое со своей задачей и техникой. Проводят три тренера — каждый специалист в своём направлении.
В программе мастер-класса:
- Миофасциальная динамическая активация — подготовка тела к нагрузке через работу с фасциями и подвижностью;
- Высокоинтенсивный функциональный тренинг — мощность, динамика, взрывные паттерны;
- Низкоинтенсивный стабилизационный тренинг — контроль, баланс и глубокая стабильность;
- Три подхода, три эксперта, одна практическая сессия. Сравниваем, пробуем, внедряем.
