Воркшоп посвящен разнообразным вариациям изометрического метода тренировок.
В программе воркшопа:
- преодолевающая и удерживающая изометрика;
- развитие максимальной силы в специфичных углах;
- развитие гибкости с помощью статических силовых нагрузок;
- развитие скорости нарастания силы в специфичных углах;
- гипертрофийный изометрический тренинг;
- локальная выносливость;
- тесты симметрии;
- использование динамометров для текущего и этапного контроля.
В рамках воркшопа мы разберем различные задачи, которые могут решаться изометрическими тренировками, а также ограничения метода, технику безопасности, параметры предписания и управления нагрузкой.
