Этот мастер-класс — глубокое погружение в методику развития гибкости и подвижности позвоночника с использованием тренажера Реформер. Вы освоите ключевые принципы безопасной и эффективной работы с позвоночником, научатесь выстраивать последовательности для разных уровней подготовки и адаптировать упражнения под индивидуальные особенности клиентов.
В программе мастер-класса:
- Техники активации — как мягко раскрыть грудной отдел, снять напряжение с поясницы и улучшить подвижность шейного отдела;
- Вариации упражнений — от базовых до продвинутых, с акцентом на контроль и осознанность;
- Интеграция в тренировки — как включать элементы в групповые и персональные занятия.
