Беременность — время, когда тело меняется каждый день. И то, что работало на прошлой неделе, сегодня может быть уже небезопасно. Семинар для тренеров, которые хотят работать с беременными грамотно: понимать физиологию, адаптировать движение под каждый триместр и давать женщинам не просто упражнения, а уверенность и спокойствие.
Разбираем ключевые изменения в организме и практические протоколы на мате и реформере. Отдельное внимание будет уделено эмоциональному благополучию, потому что тело и психика беременной женщины неразрывно связаны.
В программе воркшопа:
- Физиологические изменения по триместрам — что происходит и как это влияет на движение;
- Безопасные принципы движения, ограничения, показания;
- Протокол упражнений для каждого этапа беременности;
- Техники поддержки эмоционального состояния через осознанное движение и дыхание;
- Практика: разбор движений и их адаптаций в каждой фазе беременности.
