Этот мастер-класс по пилатесу создан для того, чтобы углубить понимание приниципов пилатеса. На нем вы сможете отточить технику выполнения упражнений и научиться осознанно контролировать каждое движение. Минимум лишней информации, максимум практической пользы для вашего тела.
В программе мастер-класса:
- Осознанный контроль движений — ключевой навык пилатеса;
- Качество превыше количества — работаем над точностью, а не над объёмом;
- Минимальные движения — как малая амплитуда даёт больший эффект;
- Практика: тренируем мышцы, которые должны работать, остальные — оставляем расслабленными;
- Корректировка техники любого уровня — от новичка до продвинутого.
