Программа курса включает в себя лекции, и практические занятия.
Теоретическая часть: Обзор упражнений, основные особенности тренажера Orbit.
Практическая часть:
- Практические занятия с Orbit в положении сидя и лежа на спине
- Практические занятия с Orbit в положении стоя на коленях и лежа на животе
- Практические занятия с Orbit в положении упор лежа, упор лежа (руки согнуты в локте) и стоя
Orbit позволяет проводить тренировку мышц корпуса и включает как круговые, так и линейные движения, от простых до сложных упражнений. Задействует все участки поверхностных и глубоких мышц пресса во всех упражнениях, на всей траектории движения.
Повышает силу как верхней, так и нижней части тела. Развивает гибкость и равновесие благодаря небольшой опорной поверхности. Позволяет выполнять большое количество разнообразных упражнений стоя, сидя, лежа или стоя на коленях.
