• +7 495 974 1234
  • education@mfitness.ru
  • г. Москва, Нахимовский пр-т, д. 56, МФитнес
  • Блог

    Лучшие знания и практические советы
    Эффективность тренировок на нестабильных поверхностях

    За последние 20 лет баланс-тренинг стал одним из важнейших разделов фитнеса и функционального тренинга. Оказалось, что тренировки на баланс способны не только улучшить внешнюю форму тела, но и дать мощное развитие физическим качествам. Выяснилось, что баланс является доминирующей частью всех движений и перемещений тела. Одна тренировка на нестабильной поверхности может заменить целый комплекс традиционных упражнений.

    Тренер пилатес Порша Пейдж
    «Усердие, практика, время, еще практика, еще время…». Интервью с Portia Page

    Хороший педагог, как правило, скажет вам, что сам всю жизнь учится, чтобы учить других. И спорт не исключение — важны и различные методики, и умение работать с разными людьми, в разных форматах. Своим опытом с нами поделилась Порша Пейдж, тренер по пилатесу международного уровня. Сертифицированный мастер-тренер пилатес, преподаватель пилатес уровня Gold в PMA, методист школы Balanced Body…

    Большое интервью с Энн Макмиллан

    Вы начали практиковать упражнения по системе пилатес в 80-е годы. Что вас к этому подтолкнуло? Хроническая травма бедра, которую я получила, занимаясь современными танцами в Нью-Йорке в 80-е годы. Подруга с танцев сказала мне: «Тебе надо опробовать методику пилатес, это задействует твой центр и снимет лишнюю нагрузку с бёдер». Она оказалась права! Как эта методика выглядела в […]

    Пилатес: перерождение

    Автор: Нора Сент Джон (Nora St. John)    Нора Сент Джон преподает пилатес более 20 лет и возглавляет отдел обучения компании Balanced Body. Нора отвечает за разработку упражнений и программ, обучение специалистов и владельцев студий, а также сотрудничает с командой разработки инновационной продукции для пилатес.   Недавно в газете New York Post вышла статья “Пилатес-Апокалипсис: Как […]

    Важность примитивных моделей движения

    Примитивные модели движения часто не рассматривают как важную часть развития физических качеств и улучшения уровня фитнес подготовки, но их влияние на движение нельзя недооценивать. Это движения, которые большинство людей совершают в процессе своего физического роста и развития. Эти базовые движения включают перевороты, отжимания, движения на четвереньках и ползание. Возможно, поначалу сложно понять, как движения типа […]

    Открыта вакансия тренер по пилатес
    Расширяя подход “сустав-за-суставом”.
    Подход к тренировкам “сустав-за-суставом”.
    Восстановление для бегунов и марафонцев: советы от Nike.

    Компания Nike разработала для участников марафона программу обучения технике бега «Break Through». Советы, которые дают эксперты проекта, универсальны, они помогут не только марафонцам, но и всем любителям бега быстро восстанавливаться и избегать травм.

    Подход к тренировкам “сустав-за-суставом”.

    Майкл Бойл (Michael Boyle) – международно-признанный тренер, педагог и консультант, встретился с известным физиотерапевтом Греем Куком (Gray Cook) и побеседовал о влиянии тренировок на тело. Обсуждали выводы по результатам его системы оценки Functional Movement Screen. Для тех, кто не знаком с этой системой: Functional Movement Screen (FMS) это система, которая используется для оценки подвижности и стабильности тела. Результатом беседы стала эта статья, прочитав которую Вы наверняка пересмотрите свой подход к тренировочному процессу.