• +7 495 974 1234
  • education@mfitness.ru
  • Москва, Нахимовский пр-т, д. 56
  • Воркшопы от Фабриса Ламэго

    Зал Pilates. 19-20 мая

    Пилатес для танцоров, 19 мая

    Хотя пилатес известен своими преимуществами для любителей фитнеса, он также является идеальной методикой кросс-тренировки для танцоров, которые хотят улучшить силу, баланс, контроль, свою гибкость и дыхание.

    При правильных тренировках пилатес развивает длинные мышцы без увеличения их объема, а также улучшает мышечную силу, которая так необходима профессиональным танцорам.

    На этом воркшопе мы обсудим, что необходимо танцорам в их повседневных тренировках. Затем с помощью классического и современного подхода к тренировкам будем изучать, как с помощью разнообразного оборудования для пилатес сделать тело танцора сильным и гибким, а также избежать травм.

    Пилатес для танцоров

    Особенности тренировок пилатес с пожилыми клиентами, 19 мая

    На воркшопе вы получите навыки для составления программы тренировок пилатес с пожилыми клиентами и активными клиентами старшего возраста, а также библиотеку упражнений с использованием разнообразного оборудования. Изучите множество функциональных позиций тела, которые необходимы для поддержания жизненной активности клиента, и узнаете, как пилатес поможет в работе с этой категорией клиентов.

    Помогите клиентам повысить функциональные навыки и силу, а также, с помощью динамической работы с походкой, – справиться со страхом падений, которые часто случаются у этой категории. Вы узнаете различные способы подниматься, садиться и ложиться, и в итоге научитесь более эффективному движению по всей кинетической цепи, что в облегчит выполнение повседневных движений!

    Особенности тренировок пилатес с пожилыми клиентами

    Тренировки пилатес для клиентов с болью в колене, 20 мая

    Боль в колене является наиболее распространенной жалобой среди клиентов. Она может быть как следствие травмы, так и результат неправильной техники выполнения упражнений во время тренировок. Пилатес — один из лучших способов восстановления для таких клиентов.

    На воркшопе мы рассмотрим прогрессии упражнений, которые помогут этой категории клиентов. Будем двигаться от стоп и бедер, что позволит построить хороший баланс и структуру тела для функциональных движений. На воркшопе вы получите библиотеку упражнений с различным оборудованием для пилатес для укрепления мышц вокруг колена.

    Тренировки пилатес для клиентов с болью в колене

    Пилатес роллер: расслабление и восстановление, 20 мая

    Роллеры и мячи встречаются в каждом фитнес-клубе, а также в пилатес студиях и медицинских учреждениях. Но действительно ли тренеры полностью используют их потенциал? И, что более важно, проводят ли тренеры стабилизацию тканей, которые они только что расслабили?

    На этом воркшопе вы узнаете, когда и зачем расслаблять мышцы, и как затем стабилизировать суставы, чтобы сделать движения более эффективными. Подходит для всех тренеров.

    Пилатес роллер: расслабление и восстановление
    Fabrice Lamego

    Презентор Fabrice Lamego (Швейцария)

    Сертифицированный мастер-тренер компаний Balanced Body и Polestar Pilates. Профессиональный танцор и хореограф.

    Владелец и руководитель студий «Studio Pilates Lausanne» и «Pilates Pour Tous Studio» в Швейцарии. Он начал свою преподавательскую деятельность с 2002 года под руководством Брента Андерсена (Brent Anderson). Фабрис имеет большой опыт преподавания по всему миру (Нью-Йорк, Париж, Лион, Лозанна, Венеция).

    Его подход к методу Пилатес усилен сознанием тела и движения, которое он развил за время своей карьеры танцора и хореографа