• +7 495 974 1234
  • education@mfitness.ru
  • г. Москва, Нахимовский пр-т, д. 56, МФитнес
  • Гиревой фитнес: Fundamentals

    Гиревой фитнес

    Гиревой фитнес – это направление, которое можно сформулировать как комплексы упражнений, выполняемых циклично, преимущественно в аэробно-анаэробном режиме, направленных на проработку основных мышечных групп организма.

    Фитнес-тренировки с гирей

    Разумеется, как и в любом другом фитнес-направлении, занятия с гирей должны быть систематизированы и распланированы в зависимости от желаемого результата. Не секрет, что в зависимости от необходимого результата строится и программа тренировок.

    Тренинг с гирей относится к циклическому тренингу, так как для достижения большего эффекта тренировка должна строиться по принципу выполнения определенной работы за определенный промежуток времени.

    Именно такой подход позволит эффективно сжигать подкожный жир, увеличивать функциональные возможности организма и, как следствие, приводить в тонус мышечную систему.

    Тренировочные протоколы

    Методические указания к выполнению упражнений, которые содержат:

    • Количество повторений
    • Рабочий вес
    • Время отдыха
    • Время выполнения одного повторения
    • Прогрессия и ее ключевой показатель

    Станьте сертифицированным экспертом

    Мы предоставляем все необходимое оборудование для практических занятий и печатные материалы для теоретической части.
    После прохождения семинара вы получаете сертификат о прохождении курса «Высокоинтенсивный тренинг. Новые протоколы работы»

    В программе семинара

    Теория

    • Преимущества гиревых тренировок
    • Правила безопасных тренировок
    • Краткая история гиревого фитнеса
    • Принципы составления программ тренировок
    • Упражнения: от простого к сложному
    • Пример нескольких тренировок
    • Классификация упражнений и гиревые стили

    Практика

    • Упражнения с гирей
    • Комбинированные упражнения с гирей
    • Вспомогательные упражнения с гирей
    • Корректирующие техники
    • Разбор самых частых ошибок и их исправление
    • Дыхание в упражнениях

    Презентер

    Антон Шапочка

    Тренер Антон Шапочка

    Национальный мастер-тренер RumbleRoller (США) и U9 Chains (Россия)

    RumbleRollerU9 Chains

    • Тренер категории «Эксперт» сети фитнес-клубов X-Fit
    • Специалист по Инструментальной Мобилизации Мягких Тканей RockDOC IASTM (RockBlades)
    • Сертифицированный специалист по Кинезиотейпированию (KTA, КТ 1-4)
    • Мастер-тренер TheraGun (вибрационно-перкуссионная терапия)
    • Мастер-тренер ICG Indoor Cycling Group
    • NIKE Master Trainer
    • Сертифицированный Специалист Z-Health (USA) прикладная функциональная неврология R phase
    • Фасциальный терапевт (Stecco Inst, Italy)
    • Участник курса Functional Dissection of Institute of Motion and Anatomy Trains (функциональная препарация кадавра)
    • Сертифицированный инструктор двигательной терапии по направлениям: Соматика Ханны, Anatomy trains, Thirst4Function, Gray Inst, Check Inst
    • Опыт тренерской деятельности с 2001 года

    Стоимость обучения 8 000 руб при оплате до 1 октября

    Регистрация

    Семинар «Гиревой фитнес: Fundamentals», дата: 10 октября 2019
    10 000 руб.8 000 руб.


    Нажмите кнопку «КУПИТЬ» и переходите к ОФОРМЛЕНИЮ ЗАКАЗА

    Join event

    2019-10-10 10:00 2019-10-10 18:00 Europe/London Гиревой фитнес: Fundamentals До 1 октября — 8 000 руб. г. Москва
    Add to Calendar
    You already has been joined the event.
    ×
    Спасибо! Вы успешно зарегистрировались
    ×