Типичные проблемы любителей бега
Воркшоп для фитнес-тренеров, тренеров по бегу и любителей бега. Основное внимание посвятим специфике общей и специальной физической подготовки, вопросам периодизации тренировок, интеграции беговых тренировок в фитнес тренировки. Особое внимание уделим профилактике специфических травм бегунов, а также реабилитации после травм (ахилл, колено, тбс)
Особенности тренировок во время беременности
На данном воркшопе вы узнаете, какие изменения происходят с опорно-двигательным аппаратом во время беременности, как эти изменения скомпенсировать за счет физической активности. Вы научитесь адаптировать тренировочные программы в зависимости от изначального уровня физической подготовки беременной и срока беременности. Так же мы разберём рекомендации и противопоказания.
Вращение и шаг: как тренажер MOTR помогает улучшить походку
Ротация корпуса и правильная походка – фундаментальные элементы человеческого движения, которые часто недооцениваются. Они не просто обеспечивают передвижение, но и являются ключом к силе, координации, предотвращению травм и общему улучшению физического состояния. Развитие этих навыков особенно эффективно с использованием специализированных тренажеров, таких как MOTR. Походка: эффективность и профилактика травм Правильная походка – это не только […]
Что с шеей? Работа с проблемами в шейном отделе позвоночника
Хотя Джо Пилатес и говорил, что каждое упражнение задействует все тело, шее мы чаще всего уделяем недостаточно внимания. Оригинальный репертуар и продвинутые вариации упражнений задействуют движения, которые часто помогают улучшить ситуацию с шейным отделом позвоночника. В то же время всегда не хватает четких объяснений, как что делать и почему именно так. В то же время […]
Введение в Slings in Motion
КУПИТЬ Воркшоп «Введение в Slings in Motion» предлагает большой объем плотно сконцентрированной информации. Мы приглашаем к участию специалистов в области движения и терапевтов, которые хотят узнать, что такое Слинги и испытать действие их тренировки на себе. Слинги в движении – это практика движения с акцентом на фасцию. В процессе тренировки мы применяем 12 качеств фасции […]
Лекции в стиле TED
Уникальный формат 20-минутных лекций и воркшопов с актуальным контентом от топовых спикеров. Cтиль TED создает неформальную обстановку между спикером и участниками и позволяет сосредоточить максимум внимания на информации.
Врач и тренер. Поиск точек взаимодействия
В настоящее время остаётся актуальным вопрос взаимодействия медицинских специалистов и инструкторов фитнеса, тренеров. Как научится тренеру понимать медицинский диагноз, а врачу формулировать чёткую задачу для дальнейшей работы инструктора? Где границы компетенции тренера и медицинского специалиста? И наконец актуальный вопрос: что тренируем? Это и многое другое разберём на воркшопе.
Развитие эластичности фасции в концепции «Анатомических поездов»
Сейчас во всем фитнес-сообществе мы очень много говорим и слышим о фасции. Но мало кто знает, что эта ткань обладает уникальными качествами и свойствами, которые мы может использовать в своих тренировках. Занимаясь функциональным тренингом мы часто забываем о том, что фасциальная ткань должна быть готова к нагрузке. Работая со способностью фасции адаптироваться к нагрузке и […]
Спускаем продвинутые упражнения с небес на землю. Как прогрессировать к сложной части репертуара
Студенты часто пренебрегают продвинутыми упражнениями на реформере или быстро забывают о них сразу после окончания курса обучения. Люди часто считают, что пилатес – это нечто спокойное и мягкое, и не исследуют в достаточной мере широкий спектр применения метода. Продвинутые упражнения находятся в самом конце большой матрицы вариаций от очень легких отработок пре-пилатеса до репертуара высокого […]
Быстрый старт в триатлон: Интенсивный воркшоп
Хотите попробовать себя в триатлоне, но не знаете, с чего начать? Наши эксперты помогут вам сделать первый уверенный шаг в этом захватывающем виде спорта! Вы изучите: Основы триатлона и его разновидности, Правила выбора стартовой дистанции, Необходимое оборудование и экипировка, Базовые техники плавания, езды на велосипеде и бега, Правила соревнований и особенности старта, Секреты восстановления между […]
Нейродинамика
Нейродинамика – направление в физической реабилитации, где во главу угла ставится нормализация скольжения спинномозговых нервов в их мышечно-фасциальном «футляре». Как следствие, это улучшает проводимость нервной ткани, профилактирует тоннельные синдромы и другие нарушения работы проводящих путей. На мастерклассе «Нейродинамика» мы будем применять как специализированные нейродинмаческие упражнения, так и различные техники, направленные на улучшение скольжения мышечно-фасциальных структур. […]
Баланс тела — здоровье спины
Интегрированная проработка тела с использованием Soft Ball, в достижении мышечного баланса и здоровья спины. Занятие не требует специальной подготовки. Доступно и полезно для всех!
HYPE DANCE
Авторская тренировка от Национальной Лиги Тренеров. Танцевальная, зажигательная кардио-тренировка, которая погрузит вас в атмосферу веселья и шумихи. Hype Dance вдохновлен самыми разными трендовыми танцевальными стилями: house, reggaeton, drum&bass, jazz, hip-hop и др. Всё, что вам нужно, — свобода и улыбка.
