Почему мужчинам стоит попробовать пилатес?
Вам не нужно большое пространство, чтобы быть успешным тренером по пилатесу
Максимальная эффективность на минимальной площади
Вам не нужно большое пространство, чтобы быть успешным тренером по пилатесу
Сколиоз. Большие возможности малого оборудования
Малое оборудование – ваш лучший друг, если речь идет о клиентах со сколиозом. Лучшее оборудование – то, что у вас есть, и лишь ваша способность к творчеству задает вам границы! Чем больше разнообразия, тем лучше будет обратная связь от клиента.
Как я использую велотренажер с воздушным сопротивлением Assault Air Bike
Я давний поклонник велосипедов с воздушным сопротивлением, потому что на них можно самостоятельно регулировать интенсивность упражнений. Чем сильнее нажимаешь на педали, тем больше сопротивление. Легче стать не может. Никаких рычагов или кнопок для переключения, просто жмешь на педали.
Ann и Errol Toran в подробностях описывают свой бесценный живой опыт открытия студий пилатес в Нью-Йорке
Как оставаться прибыльным на конкурентном рынке Нью Йорка? О своих составляющих успеха, подходе к бизнесу и принципах работы рассказали Анн и Эррол Торан, владельцы четырех студий в Нью Йорке.
Эффективность тренировок на нестабильных поверхностях
За последние 20 лет баланс-тренинг стал одним из важнейших разделов фитнеса и функционального тренинга. Оказалось, что тренировки на баланс способны не только улучшить внешнюю форму тела, но и дать мощное развитие физическим качествам. Выяснилось, что баланс является доминирующей частью всех движений и перемещений тела. Одна тренировка на нестабильной поверхности может заменить целый комплекс традиционных упражнений.
«Усердие, практика, время, еще практика, еще время…». Интервью с Portia Page
Хороший педагог, как правило, скажет вам, что сам всю жизнь учится, чтобы учить других. И спорт не исключение — важны и различные методики, и умение работать с разными людьми, в разных форматах. Своим опытом с нами поделилась Порша Пейдж, тренер по пилатесу международного уровня. Сертифицированный мастер-тренер пилатес, преподаватель пилатес уровня Gold в PMA, методист школы Balanced Body…
Большое интервью с Энн Макмиллан
Вы начали практиковать упражнения по системе пилатес в 80-е годы. Что вас к этому подтолкнуло? Хроническая травма бедра, которую я получила, занимаясь современными танцами в Нью-Йорке в 80-е годы. Подруга с танцев сказала мне: «Тебе надо опробовать методику пилатес, это задействует твой центр и снимет лишнюю нагрузку с бёдер». Она оказалась права! Как эта методика выглядела в […]
Пилатес: перерождение
Автор: Нора Сент Джон (Nora St. John) Нора Сент Джон преподает пилатес более 20 лет и возглавляет отдел обучения компании Balanced Body. Нора отвечает за разработку упражнений и программ, обучение специалистов и владельцев студий, а также сотрудничает с командой разработки инновационной продукции для пилатес. Недавно в газете New York Post вышла статья “Пилатес-Апокалипсис: Как […]
Важность примитивных моделей движения
Примитивные модели движения часто не рассматривают как важную часть развития физических качеств и улучшения уровня фитнес подготовки, но их влияние на движение нельзя недооценивать. Это движения, которые большинство людей совершают в процессе своего физического роста и развития. Эти базовые движения включают перевороты, отжимания, движения на четвереньках и ползание. Возможно, поначалу сложно понять, как движения типа […]
Восстановление для бегунов и марафонцев: советы от Nike.
Компания Nike разработала для участников марафона программу обучения технике бега «Break Through». Советы, которые дают эксперты проекта, универсальны, они помогут не только марафонцам, но и всем любителям бега быстро восстанавливаться и избегать травм.
Подход к тренировкам “сустав-за-суставом”.
Майкл Бойл (Michael Boyle) – международно-признанный тренер, педагог и консультант, встретился с известным физиотерапевтом Греем Куком (Gray Cook) и побеседовал о влиянии тренировок на тело. Обсуждали выводы по результатам его системы оценки Functional Movement Screen. Для тех, кто не знаком с этой системой: Functional Movement Screen (FMS) это система, которая используется для оценки подвижности и стабильности тела. Результатом беседы стала эта статья, прочитав которую Вы наверняка пересмотрите свой подход к тренировочному процессу.