На этом семинаре вы научитесь основным навыкам работы с триггерными точками, мышечной и фасциальной тканью, мобилизационным техникам работы с основными суставами.
Мы разберем 3 механических и 3 неврологических эффекта миофасциального релиза, 5 техник воздействия на ткань и 4 базовых скрининг-теста для определения стратегии работы с телом.
Программа семинара
| Общие понятия: дерма и миофасции |
| Миофасциальные-цепи и слинги |
| Как использовать концепцию «Миофасциального релиза» в персональном и групповом тренинге |
| Шаблоны тренировок |
| Экспресс-диагностика опорно-двигательного аппарата и схема работы |
| Различные техники расслабления миофасциальной ткани |
На семинарах мы предоставляем все необходимое оборудование для практических занятий и печатные материалы для теоретической части.
Вы получите ответы вопросы
- Можно ли при помощи МФР решать вопросы «боли» и улучшать работу ОДА?
- Как улучшить «гибкость» и «растяжку» при помощи МФР и возможно ли это?
- Стоит ли использовать данную методику во время работы на мышечную
гипертрофию и силу? - В чем отличие миофасциального релиза от самостоятельного
миофасциального релиза? - Как использовать данную методику и стоит ли ее добавлять
в свои тренировки? - Зачем, когда и сколько по времени нужно «прокатывать» мышцы?
- Что происходит в теле когда мы «раскатываемся на ролле»?
- Триггерные точки – где они находятся, как с ними «бороться» и может ли это повлиять
на силовые показатели, либо на «включение» мышц в паттерн (цепочку) движений?
После прохождения семинара вы получаете международный сертификат о прохождении курса.
Семинар проведет Антон Шапочка
Национальный мастер-тренер компании RumbleRoller.
Тренер категории «Эксперт» сети фитнес-клубов X-Fit.
Разработчик программ «Smart Fitness». Лектор и презентор российских и международных конвенций по направлениям Interval Training, Functional Training, Cycle, Step, Tae-bo.
Мастер-тренер U9 Chains. Многократный участник европейских и американских фитнес-конвенций Rimini Wellness, IHRSA, IDEA FIT.
