Что такое миофасциальный релиз?
Практически каждый когда-нибудь прощупывая больные места, находил в мышцах резко болезненные уплотнения. Все называют этот феномен по-разному, но на самом деле это триггерные точки.
В целом «Миофасциальный релиз» — это совокупность методик (в том числе и прокатка на массажных роллах и мячах), направленных на избавление от болей в мышцах, ликвидацию триггерных точек и высвобождение фасции.
Воздействует на мышцы как пальцы опытного массажиста
Поверхность RumbleRoller имеет специальные твердые, но гибкие выступы, которые воздействуют на глубоколежащие слои мышц как пальцы опытного массажиста.
Когда вы прокатываетесь на RumbleRoller, выступы массируют тело, бережно растягивая мягкие ткани (мышцы и фасции) в разных направлениях.
Это действие «снимает» триггерные точки, помогает восстановить гибкость и дает быстрое облегчение обычных видов мышечной боли.
Выступы RumbleRoller жестче, чем мягкие ткани, но мягче костей, поэтому они отклоняются при встрече с позвоночником или другими костными образованиями.
Зачем нужен миофасциальный релиз?
Фасции нужно массировать, чтобы «разбивать» очаги напряжения, высвобождая ткань, уменьшать «жёсткость» тела и не давать фасциям «склеиваться» и «слипаться» (если процесс запустить, можно и вовсе заработать спайки фасций) — для этого и нужен миофасциальный релиз.
Гибкие и подвижные фасции — залог хорошей осанки, быстрого восстановления после нагрузок и медленного «износа» организма.
Преимущества миофасциального массажа
- Ослабление хронической боли в спине
- Высвобождение фасции
- Увеличение гибкости и амплитуды движений
- Улучшение осанки
- Предотвращение травм
- Восстановление после тренировки
- Расслабление жестких мышц после длительного нахождения в сидячем положении
Станьте сертифицированным экспертом
Вы освоите методику, которую сможете применять сразу же после прохождения семинара и с легкостью сможете научить своих клиентов базовым манипуляциям для самостоятельного использования.
Узнаете о миофасциальных цепях, слингах, шаблонах тренировок и как использовать данную концепцию в персональном и групповом тренинге, а также о:
- 3 механических эффектах МФР
- 3 неврологических эффектах МФР
- 5 техниках воздействия на ткань
- 4 базовых скрининг-тестах для определения стратегии работы
Обучение проведет
Brian Bettendorf (США)
- Магистр в области кинезиологии
- Разработчик обучающих программ по миофасциальному релизу,а также продуктов и обучающих курсов для крупных поставщиков спортивного обрудования
- Сертифицирован: NASM, ACSM, ACE, USA Weightlifting, CSCS специалист по клинической физиологии упражнений (работа с пациентами с хроническими патологиями) специалист по пост-реабилитации
- Презентер международных фитнес-конвенций: Asia Fitness Conference, Can-Fit Pro, SCW Fitness, IDEA World, IDEA Personal Training Institute, ChinaFit, Active Masters Summit
