• +7 495 974 1234
  • education@mfitness.ru
  • г. Москва, Нахимовский пр-т, д. 56, МФитнес
  • Миофасциальный релиз с RumbleRoller. Расширенный курс

    • Дата и время:
      • Февраль 29, 2020
      • 10:00-18:00
    • Место проведения:

      Новосибирск, ул. Кирова, д. 23, фитнес-клуб «X-Fit»

    • Контакты:

    Что такое миофасциальный релиз?

    Приставка «Мио-» (от греческого mys) означает мышца, а «фасция» — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки, и удерживающая их на месте как паутина.

    Практически каждый когда-нибудь прощупывая больные места, находил в мышцах резко болезненные уплотнения. Все называют этот феномен по-разному, но на самом деле это триггерные точки.

    В целом «Миофасциальный релиз» — это совокупность методик (в том числе и прокатка на массажных роллах и мячах), направленных на избавление от болей в мышцах, ликвидацию триггерных точек и высвобождение фасции.

    miofascialnii-img

    Воздействует на мышцы как пальцы опытного массажиста

    Воздействует на мышцы как пальцы опытного массажиста

    Поверхность RumbleRoller имеет специальные твердые, но гибкие выступы, которые воздействуют на глубоколежащие слои мышц как пальцы опытного массажиста.

    Когда вы прокатываетесь на RumbleRoller, выступы массируют тело, бережно растягивая мягкие ткани (мышцы и фасции) в разных направлениях.

    Это действие «снимает» триггерные точки, помогает восстановить гибкость и дает быстрое облегчение обычных видов мышечной боли.

    Выступы RumbleRoller жестче, чем мягкие ткани, но мягче костей, поэтому они отклоняются при встрече с позвоночником или другими костными образованиями.

    Зачем нужен миофасциальный релиз?

    В идеальном организме мышцы и фасции всегда остаются мягкими и эластичными и сохраняют свою подвижность, но на деле с возрастом, под влиянием травм и нагрузок ткани теряют эластичность, становятся тугими и ограниченными в подвижности. При перенапряжении ухудшается кровоток сосудов, которые проходят через нее. Напряжение фасции отражается на других слоях.

    Фасции нужно массировать, чтобы «разбивать» очаги напряжения, высвобождая ткань, уменьшать «жёсткость» тела и не давать фасциям «склеиваться» и «слипаться» (если процесс запустить, можно и вовсе заработать спайки фасций) — для этого и нужен миофасциальный релиз.

    Гибкие и подвижные фасции — залог хорошей осанки, быстрого восстановления после нагрузок и медленного «износа» организма.

    Зачем нужен миофасциальный релиз?
    Преимущества миофасциального массажа

    Преимущества миофасциального массажа

    • Ослабление хронической боли в спине
    • Высвобождение фасции
    • Увеличение гибкости и амплитуды движений
    • Улучшение осанки
    • Предотвращение травм
    • Восстановление после тренировки
    • Расслабление жестких мышц после длительного нахождения в сидячем положении

    Станьте сертифицированным экспертом

    Хотите научиться основным навыкам работы с триггерными точками, мышечной и фасциальной тканью и мобилизационным техникам работы с основными суставами?

    Вы освоите методику, которую сможете применять сразу же после прохождения семинара и с легкостью сможете научить своих клиентов базовым манипуляциям для самостоятельного использования.

    Узнаете о миофасциальных цепях, слингах, шаблонах тренировок и как использовать данную концепцию в персональном и групповом тренинге, а также о:

    • 3 механических эффектах МФР
    • 3 неврологических эффектах МФР
    • 5 техниках воздействия на ткань
    • 4 базовых скрининг-тестах для определения стратегии работы
    Мы предоставляем все необходимое оборудование для практических занятий и печатные материалы для теоретической части.
    После прохождения семинара вы получаете международный сертификат о прохождении расширенного курса по миофасциальному релизу.

    Программа семинара

    Общие сведения о миофасциальном релизе, основные понятия и определения
    Общие понятия о дермо-мио-фасции, миофасциальных цепях и слингах
    Краткое объяснение механических и нейрофизиологических принципов самостоятельного миофасциального релиза и упражнений на мобильность
    Описание методики и модификаций для эффективного использования роллов для МФР
    Описание и использование скрининга движения для выявления приоритетности упражнений
    Различные техники расслаблений миофасциальной ткани
    Как использовать данную концепцию в персональном и групповом тренинге
    Шаблоны тренировок
    Экспресс-диагностика ОДА + схема работы
    Демонстрация и обучение самостоятельному миофасциальному релизу и упражнениям на подвижность для клиентов любого уровня подготовки с использованием роллов RumbleRoller и мячей Beastie Ball
    Вопросы и ответы, а также кейсы клиентов

    На семинаре вы получите ответы на вопросы

    • Как и зачем использовать МФР, а самое главное – нужно ли вообще это делать?!
    • Что происходит в теле когда мы «раскатываемся на ролле»?
    • Сколько по времени нужно «прокатывать» мышцы и зачем?
    • Можно ли при помощи МФР решать вопросы «боли» и улучшать работу ОДА?
    • Как улучшить «гибкость» и «растяжку» при помощи МФР, и возможно ли это?
    • Стоит ли использовать МФР, когда работаем на мышечную гипертрофию и силу?
    • В чем отличие МФР от самостоятельного МФР?

    Фото с прошлых семинаров

    На семинаре вы получите ответы на вопросы
    Обучение Trigger Point
    Обучение по миофасциальному релизу
    Семинар Миофасциальный релиз с RumbleRoller
    Методичка по миофасциальному релизу

    Презентер

    Литвинова Дарья (Россия)

    Директор сети студий здорового движения «ReФОРМА» г. Красноярск, персональный тренер, хореограф, методист. Основатель и старший преподаватель ТК «ProFIT». Мастер-тренер международного университета пилатеса «Balanсed Body» (USA)

    Руководитель направления Mind&Body в сети студий премиум-класса «ProTRENER» г. Москва (2013-2014)

    Образование: высшее. Обучение и практика: Америка, Италия, Германия, постоянное повышение квалификации за рубежом.

    Стоимость обучения при оплате до 1 февраля 6500 руб.

    Регистрация
    Миофасциальный релиз с RumbleRoller. Расширенный курс КУПИТЬ
    29 февраля 2020 г. 7500 руб. 6500 руб.

    Join event

    2020-2-29 10:00 2020-2-29 18:00 Europe/London Миофасциальный релиз с RumbleRoller. Расширенный курс 6 500 руб. при оплате до 01 февраля Новосибирск, ул. Кирова, д. 23, фитнес-клуб «X-Fit»
    Add to Calendar
    You already has been joined the event.
    ×
    Спасибо! Вы успешно зарегистрировались
    ×