Доступное и полное введение в профессию
Семинар включает основы преподавания пилатес на мате и с малым пилатес-оборудованием. Разучиваемые в ходе курса последовательности движений вы сможете сразу же включить в свои программы преподавания.
Основа метода Джозефа Пилатеса
Разучиваемая последовательность комплекса упражнений на семинаре – это основа всего метода Джозефа Пилатеса.
Комплекс упражнений представляет собой набор тщательно продуманных движений, которые необходимо выполнять в правильном порядке.
Программа семинара
- 1. Система Пилатес и ее принципы: принципы Пилатес, принципы движения, мастер-класс.
- 2. Упражнения пре-пилатес.
- 3. Принципы построения занятия в малой группе:
- Разминка: дыхание, выравнивание, активизация центра 7-10 мин.
- Основная часть: упражнения на укрепление мышц центра, упражнения на мобильность таза/лопаток, упражнения на стабилизацию таза/лопаток, упражнения на вытяжение;
- Заминка: релаксация. Соматика. 5-10 мин.
- 4. Полная программа упражнений Пилатес мат в малой группе. Особенности занятия в малой группе: модификация, базовый, опции (как усложнение), противопоказания (беременность, травмы, пожилые);
- 5. Составление программы занятий в малой группе.
Семинар проведет Ермакова Татьяна
Сертифицированный персональный тренер, а также инструктор групповых программ следующих направлений:
- Система Джозефа Пилатеса;
- Функциональный тренинг, силовые тренировки, интервальные классы, tae-bo;
- Step и Aero, stretching и fitness yoga, аква-аэробика, детский фитнес;
- Миофасциальный релиз, анализ стопы, основы рационального питания.
Сертифицированный тренер метода Pilates школы Balanced Body и Michael King Pilates. Получена сертификация по следующим обучающим курсам:
- Balanced Body: Anatomy in three dimensions, Pilates on Tour;
- Balanced Body: Reforming Flexibility;
- Balanced Body: How Hard Pilates Be? Understanding the Advanced Exercises, Pilates on Tour;
- Balanced Body Fit, Pilates on Tour;
- Pilates Mat with Toys, Pilates on Tour;
- Постконвенция ZEST: «Быстрое восстановление после родов. Коррекция диастаза. Подбор нагрузок во время лактации»;
- Семинар по программе: «Пилатес для восстановления после родов», Pilates on Tour;
- Семинар по программе: «Пилатес без риска», Pilates on Tour;
- Balanced Body Fit: Small Mixed Equipment, Pilates on Tour;
- Преконвенция ZEST: «У клиента сколиоз. Что делать?»;
- Миофасциальный релиз и анализ стопы.
Дополнительное образование:
- Сертифицированный тренер НУФ (Национального Университете Фитнеса) по курсу «Персональный тренер»;
- УИЦ (Учебно-исследовательский центр ССК «OLYMP»): «Инструктор по классической и степ-аэробике 1-3 уровня, силовым и интервальным классам, тай-бо»;
- FITNESS PROFI: cеминар по направлению «Методика проведения степ-классов»;
- FITNESS PROFI: курс по направлению «Тай-Бо»;
- FITNESS FACULTY: семинар по направлению «Stretching»;
- FITNESS PROFI: семинар по направлению «Fitness Yoga»;
- Yoga Connection Fitness Julio Papi (Spain);
- FITNESS PROFI: cеминар по направлению «Принципы рационального питания»;
- FITNESS FACTORY «Групповые программы/ Функциональный тренинг настоящего»;
- УИЦ (Учебно-исследовательский центр ССК «OLYMP»): обучающий семинар «Инструктор по аква-аэробике».
Даты и время проведения:
25 ноября с 15.00 до 20.00;
26 ноября с 15.00 до 20.00;
02 декабря с 15.00 до 20.00.
