Семинар проведетут
Юлия Шеганова
Мастер тренер Balanced Body
Анна Клыкова
Мастер тренер Balanced Body
Курс включает
- Разбор принципов движения Пилатес.
- Репертуар базовых упражнений на тренажере Реформер, а так же модификации (упрощения) и вариаций (усложнения), чтобы вы могли создать успешную программы, подходящие большинству клиентов.
- Инструменты кьюинга, проведение тренировки и обувающие подсказки для клиентов с разными уровнем подготовленности.
- Меры предосторожности при работе с пожилыми людьми и женщинами во время и после беременности.
- Примеры готовых программ, чтоб вы сразу смогли начать вести тренировки.
Обучению сопровождается полноценной методической литературой на русском языке, а также современными наглядными презентациями.
По окончании выдается документ международной компании Balanced Body.
План семинара
Реформер 1 — День 1 (6 часов)
- Час 1 – Введение/ Логистика программы
- Лекция: Что создает преподавателя.
- Час 2 и 3 – Принципы движения и ключевые моменты анатомии.
- Лекция по каждому принципу, демонстрация упражнений, практика упражнений в парах в качестве практики преподавания:
- Дыхание
- Активация Центра
- Нейтральное положение спины
- Сила мышц живота
- Стабильность таза и поясницы
- Обед
- Час 4 – Лекции: Знакомство с Реформером и Выравнивание ног.
- Час 5 – Демонстрация упражнений серии Работа стоп и ног, обсуждение выравнивания ног и исправления.
- Час 6 – Практика новых упражнений в парах.
Домашнее задание: Начать заполнять письменный тест Реформер 1. Повторить Историю и принципы Пилатеса, а также принципы движения.
Реформер 1 — День 2 (6 часов)
- Час 1 – Урок Реформер или МАТ
- Час 2 – Демонстрация упражнений на Реформере 1 уровня:
- Скручивание вниз
- Работа рук Лежа на животе
- Сотня
- Пресс Стоя на коленях
- Стопы в Манжетах
- Час 3 – Практика упражнений в парах и презентация.
- Обед
- Час 4 – Краткое повторение принципов движения Пилатеса (вопросы \ ответы) и презентация студентом одного из принципов.
- Час 5 – Демонстрация упражнений на Реформере 1 уровня:
- Работа рук на Длинном боксе
- Пресс на Коротком боксе
- Мост
- Подъем таза
- Час 6 – Практика упражнений в парах и презентация.
Домашнее задание: Закончить письменный тест.
Реформер 1 — День 3 (6 часов)
- Час 1 – Урок Реформер или МАТ
- Час 2 – Упражнения на Реформере 1 уровня:
- Вытягивание колена
- Слон
- Длинное вытяжение
- Вытяжение вверх
- Час 3 – Практика упражнений в парах и презентация.
- Обед (сдача письменного теста)
- Час 4 – Лекция: Структура урока Реформер, кьюинг, обучение и управление уроком.
- Час 5 – Упражнения на Реформере 1 уровня:
- Работа рук
- Стоя/Отведния
- Выпады
- Русалочка
- Час 6 – Практика упражнений в парах и презентация.
Что даст семинар?
Стоимость обучения – 27 000 руб.
Методический материал оплачивается отдельно 2000 руб.
