После окончания Вы получите международный сертификат о прохождении курса!
На сегодняшний день миофасциальный релиз является одним из главных инструментов в работе персонального тренера.
На семинаре мы научимся:
- основным навыкам работы: – с триггерными точками – мышечной тканью – фасциальной тканью
- мобилизационным техникам работы с основными суставами
Мы разберем:
- 3 механических и 3 неврологических эффекта миофасциального релиза
- 5 техник воздействия на ткань
- 4 базовых скрининг теста для определения стратегии работы с телом
Идеально подходит для тех, кто хочет освоить методику и научить клиентов базовым манипуляциям для самостоятельного использования.
А также:
- Общие понятия о дермо-мио-фасции
- Миофасциальные цепи, слинги
- Как использовать данную концепцию в персональном и групповом тренинге
- Шаблоны тренировок
- Экспресс диагностика ОДА + схема работы
- Различные техники расслаблений миофасциальной ткани
- Ответим на вопрос КАК и ЗАЧЕМ использовать МФР, а самое главное нужно ли вообще это делать!
Мы получим ответы на такие вопросы как:
- Можно ли при помощи МФР решать вопросы “боли” и улучшать работу ОДА?
- Как улучшить “гибкость” и “растяжку” при помощи МФР – возможно ли это?
- Стоит ли использовать данную методику, когда работаем на мышечную гипертрофию и силу?
- В чем отличие миофасциального релиза от самостоятельного миофасциального релиза?
- Как использовать данную методику и стоит ли добавлять ее в свои тренировки?
- Сколько по времени нужно “прокатывать” мышцы и зачем?
- Что происходит в теле когда мы “раскатываемся на ролле” и вообще нужно ли это делать?Если да, то что и в какой части тренировки?
- Триггерные точки – где они находятся, как с ними “бороться” и может ли это повлиять на силовые показатели, либо на “включение” мышц в паттерн (цепочку) движений?
Все эти вопросы мы раскрываем в рамках семинара.
Семинар проведет Антон Шапочка
Тренер категории «Эксперт» сети фитнес-клубов X-Fit. Разработчик программ «Smart Fitness». Лектор и презентор российских и международных конвенций по направлениям Interval Training, Functional Training, Cycle, Step, Tae-bo.
Мастер-тренер U9 Chains. Многократный участник европейских и американских фитнес-конвенций Rimini Wellness, IHRSA, IDEA FIT.
