«Stretching Method»
На семинаре Stretching Method вы получите всю необходимую базовую информацию по самым актуальным направлениям касающихся улучшения гибкости. Эти знания помогут сделать ваши тренировки более разнообразными и эффективными, дадут четкое понимание, когда и какие методики лучше всего применять на занятии, позволят выстраивать интересные тренировочные матрицы для групповых и персональных занятий.
В программе семинара
- Теоретические основы методологии развития гибкости
- Stretching Flow – методика активной динамической гибкости в формате потокового выполнения движений включающая в себя элементы из суставной гимнастики, гибкой силы, слингов в движении, динамической растяжки, элементов из йоги и функциональной мобильности (оборудование – коврик).
- Мастер-класс
- Теория методики (разбор класса, методик, упражнений)
- Практика
- Suspended Stretching – мобильность в формате подвесного тренинга (оборудование подвесные системы)
- Мастер-класс
- Теория методики (разбор класса, методик, упражнений)
- Практика
- Stretching Release – пассивный динамический стретчинг в парах (оборудование – коврик)
- Мастер-класс
- Теория методики (разбор класса, методик, упражнений)
- Практика
Расписание семинара
С 10:00 до 13:00 – обучение
13:00-13:20 – кофебрейк
13:20 – 15:00 – обучение
15:00 – 15-20 – кофебрейк
15:20 – 17:00 – обучение
17:00 – 17:15 – выдача сертификатов, фотосессия
Презентер - Александр Мироненко
Тренер высшей категории, фитнес-директор и эксперт-методист (групповые программы и персональный тренинг: коррекция фигуры, снижение жировой составляющей массы, набор мышечной массы, коррекция осанки, реабилитация, общая и специальная физическая подготовка в фитнесе и спорте, функциональный тренинг, стретчинг, пилатес, миофасциальный релиз, кардио тренировки, сайкл, тай-бо, высокоинтенсивный интервальный тренинг).
- Высшее физкультурное образование «Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Туризма» (дипломы с отличием: бакалавриат, магистратура, аспирантура).
- Автор инновационного функционального тренажера U9 и методики тренировки по функциональному цепному тренингу; автор комплексной тренировочной программы Super5; соавтор тренировочных групповых программ формата SmartFitness федеральной сети фитнес клубов X-Fit (X-Race, BodyRock, LowCore, Body&Mind, Atletica, FlexFit).
- Сертифицированный тренер LesMills int., AALO Club Joy, ViPR, RockTape, PowerStrike.
- Мастер-тренер ViPR LMT-1 (VITALITY PERFORMANCE RECONDITIONING).
- Мастер-тренер BOSU (USA)
- Победитель и призер международных и Всероссийских научных конференций по физической культе и спорту. Чемпион России по легкой атлетике (прыжок в длину, тройной прыжок).
- Тренер-консультант по физической подготовке в спорте высших достижений (тренер по физической подготовке сборной России по регби 7, тренер по физической подготовке по фигурному катанию).
- Участник онлайн и телевизионных фитнес проектов и шоу (www.jv.ru). Топ-тренер России по GroupBoxing (www.groupboxing.com).
- Ежегодное участие в крупнейших международных фитнес конвенциях: IDEA, IHRSA, FIBO, RIMINI Wellness и др.
