Наш самый энергичный семинар
Любое упражнение, которое выполняет ваш клиент с опорой на балансировочную платформу, многократно усложняется. А уж если ее перевернуть… Устоять невозможно!
У них есть и еще одно существенное преимущество: они дают телу непривычную нагрузку. Заставляют концентрироваться на каждом движении, выполнять упражнения вдумчиво, а не на автопилоте.
BOth Sides Used или «Используй обе стороны», если сможешь...
Такое определение относится, скорее, не к продукту как таковому, а к тем комплексам упражнений, которые выполняются на BOSU и требуют включения обоих полушарий мозга и направлены на гармонизацию всех частей тела человека.
Основная мысль заключается в том, что улучшение физического состояния с помощью подвижных комплексных упражнений будет оказывать воздействие на головной мозг, мышечные и нервные соединения.
Это, в свою очередь, повышает производительность всей деятельности человека, которая включает в себя спорт, отдых и повседневные занятия.
В дополнение к баланс-платформе BOSU в нашем арсенале заготовлена еще одна супер-новинка – TERRA-CORE, которая… Упс. Чуть не проговорились… Оставим немного интриги и с нетерпением ждем вас на семинаре!
Кому полезны тренировки с нестабильными поверхностями?
Эти навыки важны для повседневной деятельности. Например, как только вы узнаете, как правильно держать корпус, чтобы сохранить равновесие, стоя на них, вы будете лучше подготовлены для предотвращения скольжения и падения в повседневной жизни.
С другой стороны, элитный спортсмен может использовать баланс-платформу для подготовки маневренности, необходимой для его вида спорта. Есть так много вариаций между двумя этими примерами, и нет никаких сомнений, ваш случай тоже где-то между этими полюсами!
Несколько упражнений от нашего презентера с платформой BOSU
Ваши клиенты быстро достигнут результатов
- Разовьют чувство равновесия
- Будут лучше чувствовать свое тело
- Достигнут хорошей спортивной формы
- Укрепят мышцы спины и пресса
- Улучшат осанку и избавятся от проблем со спиной
Нестабильные поверхности являются одним из многих всеобъемлющих, эффективных инструментов, которые не только помогают стать более подготовленными, они дают забавный опыт при выполнении упражнений!
Пополни свой профессиональный багаж новыми знаниями
Узнаете о принципах работы с нестабильными поверхностями (баланс-платформами). Их отличительные особенности и преимущества, а также современные и актуальные форматы функциональных классов.
Семинар рекомендован
- Персональным тренерам и тренерам групповых программ
- Фитнес-энтузиастам, которые хотят поменять профессию
- Тренерам Mind&Body
- Тренерам по силовой и функциональной подготовке
Программа семинара
| 10:00-11:00 | Теория: Функциональный тренинг (основы и принципы). Особенности и специфика при работе на нестабильных поверхностях |
| 11:00-12:00 | Мастер-класс: Круговая функциональная тренировка |
| 12:00-13:00 | Воркшоп: Разбор урока. Принципы построения тренировочной программы. Возможные форматы классов. Варианты использования дополнительного оборудования |
| 13:00-14:00 | Обеденный перерыв |
| 14:00-14:30 | Теория: Метаболическая тренировка. HIIT и TABATA (высокоинтенсивный интервальный тренинг) |
| 14:30-15:00 | Мастер-класс |
| 15:00-16:00 | Воркшоп: Разбор урока. Принципы построения программы тренировок. Возможные форматы классов. Принципы изменения интенсивности |
| 16:00-17:30 | Практика: Составление программы тренировок. Тест |
| 17:30-18:00 | Вопросы и ответы |
Фото с прошлых семинаров
Презентеры
Алекс Черненко
Мастер-тренер Vicore Fitness (США)
- Мастер-тренер ViPR LMT Level 1 (Vitality Performance Reconditioning)
- Сертифицированный тренер по миофасциальному релизу с RumbleRoller
- Специалист по спортивной медицине и реабилитации
- Мастер спорта по легкой атлетике
- Выпускник донецкого государственного института физической культуры и спорта
- Презентор российских и международных фитнес-конвенций и семинаров
Анастасия Ларионова
Мастер-тренер Vicore Fitness (США)
- Мастер-тренер ViPR LMT Level 1 (Vitality Performance Reconditioning)
- Сертифицированный тренер по миофасциальному релизу с RumbleRoller
- Сертифицированный тренер по направлениям Силовые и функциональные тренировки, Step, Aerobic, Martial arts, Cycle, Stretch
- Мастер-тренер по функциональному и силовому тренингу сети клубов «Janinn Fitness Москва»
- Кандидат в мастера спорта по академической гребле
