Баланс или тренировка мозга
Если движение отлажено, вам легче адаптироваться к любому виду деятельности: от простого увлечения фитнесом до серьезных физических нагрузок в спорте.
Тренировку на облаке ваши клиенты запомнят надолго
Балансировочная подушка AIREX Balance Pad изготовлена из мягкого пенного материала и состоит из миллионов воздушных пузырьков, которые сжимаются во время занятия – это дает ощущение нахождения на облаке.
Подушка всегда остается теплой, а когда на нее наступаешь, активизируется циркуляция крови в стопе. Даже те участники программы, у которых обычно холодные ноги, чувствуют себя комфортно во время тренировки.
Цвета оказывают определенное воздействие на органы чувств. На подсознательном уровне голубой цвет обеспечивает эффект расслабления нервных клеток, головного и спинного мозга.
На вид она достаточно тонкая и не такая упругая, как BOSU. Казалось бы, что особо тренировки не усложнит… Но внешность обманчива!
Кому полезны тренировки X-Balance?
Главное — начинать с легких движений малой интенсивности, чтобы понять суть тренировки на неустойчивой поверхности.
При выполнении даже самых простых движений на Balance Pad необходимо удерживать равновесие, заставляя работать мышцы-стабилизаторы, которые в обычных тренировках слабо задействованы, а также укрепляется опорно-двигательный аппарат, улучшается осанка и развивается гибкость.
Преимущества X-Balance
- Упражнения легко повторять за инструктором
- В работу вовлечены все группы мышц
- Способствуют исправлению осанки и предотвращению боли в спине
- За счет тренировки меж- и внутримышечной координации увеличивается силовая выносливость
- Тренировка кора (стабилизация и укрепление мышц «центра»), также проприоцептивный тренинг (осознание и экономизация мышечной активности)
- Нагрузка на суставы минимальна, тренировка подходит тем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата
Станьте сертифицированным экспертом
Ваши клиенты жаждут разнообразить занятия по пилатес и функциональному тренингу или просто хотят попробовать что-то новое? Есть решение – X-Balance.
Семинар рекомендован
- Тренерам групповых программ
- Персональным тренерам
- Тренерам Mind&Body
- Тренерам по функциональной подготовке
Программа семинара
| 10:00-11:00 | Теория о нейро-мышечных функциях и мышечном контроле |
| 11:00-12:00 | Принципы и понятие стабильность-мобильность |
| 12:00-12:30 | Разбор НПТ (нейтральное положение тела) |
| 12:30-13:30 | Практическая работа на балансировочной подушке AIREX Balance Pad |
| 13:30-14:30 | Обеденный перерыв |
| 14:30-16:00 | Разбор положений тела (интенсив) |
| 16:00-16:30 | Функциональные качества и их использование (работа с группой) |
| 16:30-17:00 | Методы прогрессий |
| 17:00-17:30 | Практическое задание группе (зачет и составление тренировки) |
| 17:30-18:00 | Вопросы и ответы |
Вы узнаете о
- Понятии баланса и принципах функционального тренинга
- Нейро-мышечных функциях и сенсорном контроле
- Методах и принципах прогрессий с использование баланса
- Работе в нейтральном положении с использованием функциональных качеств
- Улучшении опорно-двигательного аппарата и профилактике травм
- Часто допускаемых ошибках
- И самое главное: получите большой арсенал упражнений по принципу 3D!
Презентеры
Эдвард Казарян
Мастер-тренер AIREX Academy (Швейцария)
- Мастер-тренер ViPR LMT-1 (Vitality, Performance, Reconditioning)
- Тренер категории «Эксперт» и ст. тренер направления групповых программ сети фитнес-клубов X-Fit
- Презентер международных фитнес-конвенций
- Сертифицированный тренер U-9 Chains
- Сертифицированный специалист Hypervolt
- Сертифицированный специалист кинезиотейпированию KT1-2
- Соавтор тренировочной программы FAST (Functional, Active, Strong Training)
- Приглашенный эксперт на радио Sport’FM и в проекте Women’s Health и Reebok
- Автор статей о фитнесе в журналах: Women’s Health, Pro-Sport, TopBeaty, Liza, Glamour, Красота и Здоровье, Домашний очаг
Стоимость обучения 8000 руб.
| Сертификационный семинар X-Balance. Функциональный тренинг | КУПИТЬ | ||
| 21 марта | 8000 руб. | ||
