• +7 495 974 1234
  • education@mfitness.ru
  • г. Москва, Нахимовский пр-т, д. 56, МФитнес
  • Функциональный тренинг

    Семинар «Cycle», 2 дня

    • Дата и время:
      • Ноябрь 28 - 29, 2020
      • 10:00-18:00
    • Место проведения:

      Москва, место проведения уточняется

    • Контакты:

    На курсе вы получите весь необходимый объём знаний для эффективного проведения сайкл тренировок как а групповом, так и в персональном формате

    • Научитесь подбирать музыку
    • Сформируете свой уникальный стиль ведения класса

    • Разовьёте презенторские навыки
    • Узнаете как строить тренировочные матрицы, создавать свои релизы и работать с группой

    Обучение проведет

    Александр Мироненко

    Национальный мастер-тренер компании Rumble Roller.

    Тренер высшей категории, фитнес-директор и эксперт-методист (групповые программы и персональный тренинг: коррекция фигуры, снижение жировой составляющей массы, набор мышечной массы, коррекция осанки, реабилитация, общая и специальная физическая подготовка в фитнесе и спорте, функциональный тренинг, стретчинг, пилатес, миофасциальный релиз, кардио тренировки, сайкл, тай-бо, высокоинтенсивный интервальный тренинг).

    День 1 / 2 мастер - класса

    • введение в сайкл-тренировку
    • презентация класса / преимущества / противопоказания / показания / подготовка класса / техника безопасности / хранение / первая помощь / консультация клиентов /
    • тренер как ролевая модель – экипировка для класса – дополнительное оборудование
    • анатомия сайкл-тренажёра (техническая часть)
    • анатомия сайкл-тренировки (кардио система / респираторная система / мышечная система / нервная система ). Воздействие сайкл тренировок на организм. Воспитание физических качеств (сила, быстрота, мощность, выносливость, координация) в формате сайкл занятий.

    • настройка велотренажера / посадка на тренажёре / НПТ
    • работа с сопротивлением и каденсом
    • техника педалирования
    • тренировочные техники: равнинные / горные / адаптивные / позиции рук на руле / регрессии, прогрессии, опции /
    • физические тесты, FTP тест
    • метопозиции на классе / работа с группой
    • работа с музыкой (музыка-каденс, музыка-эмоции/мотивация/настроение , музыка-нагрузка, музыка-визуализация).Составление музыкальных плейлистов, персонализация, адаптация, планирование.

    День 2 / 2 мастер - класса

    Структура класса

    • Разминка
    • Основная часть
    • Заминка

    Матрица класса

    • Содержание  и «строительство» рабочих треков (блоков)
    • Презентерские навыки / работа с классом – вербальная, невербальная, кьюинг , подача команд, мотивация,  раскрытие своей харизмы и индивидуального стиля ведения класса.
    • Долгосрочное планирование и ведение группы – тренировочной планирование и контроль  (игрофикация, тесты, соревнования, создание сайкл сообщества)

    Семинар «Cycle», 2 дня КУПИТЬ
    28-29 ноября 2020 г. 12 000 руб. 10 000 руб.

    Для групп от 3-х человек предоставляется скидка 20%

    Стоимость при оплате до 1 ноября 10 000 руб.
    с 1 ноября 12 000 руб.

    Join event

    2020-11-28 10:00 2020-11-29 18:00 Europe/London Семинар «Cycle», 2 дня Стоимость при оплате до 1 ноября 10 000 руб. с 1 ноября 12 000 руб. Для групп от 3-х человек предоставляется скидка 20% Москва, место проведения уточняется
    Add to Calendar
    You already has been joined the event.
    ×
    Спасибо! Вы успешно зарегистрировались
    ×