Top.Mail.Ru
  • +7 495 974 1234
  • education@mfitness.ru, educationmfitness@gmail.com
  • г. Москва, Нахимовский пр-т, д. 56, МФитнес
  • Инструктор Indoor Cycle

    Сертификационный семинар

    Семинар «Инструктор Indoor Cycle», 2 дня

    • Дата и время:
      • Октябрь 7 - 8, 2023
      • 10:00-18:00
    • Место проведения:

      Фитнес-клуб Janinn Fitness, г. Красногорск, ул. Согласия, д. 3

    • Контакты:
    Семинар «Инструктор Indoor Cycle»

    На курсе вы получите весь необходимый объём знаний для эффективного проведения сайкл тренировок как в групповом, так и в персональном формате

    • Сможете усовершенствовать собственную технику.
    • Научитесь подбирать музыку.
    • Сформируете свой уникальный стиль ведения класса.
    • Узнаете, как построить программу тренировки, создавать свои релизы и работать с группой.
    • Попробуете себя в качестве тренера сайкл и получите обратную связь.

    Презентер Олег Лысенко

    Высшее спортивное образование (НИИ физической культуры, спорта и здоровья).

    • Презентер международных конвенций.
    • Амбассадор проекта Music Cycle Festival (первый музыкальный сайкл фестиваль России).
    • Мастер-тренер и презентер Indoor Cycle.
    • Мастер спорта по велоспорту на шоссе и mtb.

    Презентер Артем Тетерин

    • Топ тренер компании Fitness Holding.
    • CrossFit lvl 2.
    • CrossFit gymnastics lvl 2.
    • Тренер Exos по кондиционной и силовой подготовке.

    День 1

    Введение в сайкл-тренировку. Презентация класса.

    Мастер-класс САЙКЛ (Олег Лысенко)

    • преимущества / противопоказания / показания / подготовка класса / техника безопасности / первая помощь / консультация клиентов /
    • тренер как ролевая модель – экипировка для класса – дополнительное оборудование
    • велотренажёра (техническая часть)
    • сайкл-тренировки (кардио система / респираторная система / мышечная система / нервная система). Воздействие сайкл тренировок на организм. Воспитание физических качеств (сила, быстрота, мощность, выносливость, координация) в формате сайкл занятий
    • настройка велотренажера / посадка на тренажёре.
    • работа с сопротивлением и каденсом
    • техника педалирования
    • тренировочные техники: равнинные / горные / адаптивные / позиции рук на руле / регрессии, прогрессии, опции
    • метопозиции на классе / работа с группой* работа с музыкой (музыка-каденс, музыка-эмоции/мотивация/настроение, музыка-нагрузка, музыка-визуализация). Составление музыкальных плейлистов, персонализация, адаптация, планирование.* Использование временных интервальных протоколов, протокол TABATA.

    Мастер-класс САЙКЛ (Артем Тетерин)

    Структура класса

    • Подготовка к движению
    • Основная часть
    • Заминка
    • Завершение тренировки.

     

    Матрица класса

    • Содержание и «строительство» рабочих треков (блоков)
    • Презентерские навыки / работа с классом – вербальная, невербальная, кьюинг, подача команд, мотивация, раскрытие своей харизмы и индивидуального стиля ведения класса.
    • Долгосрочное планирование и ведение группы – тренировочной планирование и контроль (игрофикация, тесты, соревнования, создание сайкл сообщества)

    Пульсометры POLAR

    Повышение эффективности работы с клиентами с помощью контроля ЧСС, работа с пульсометрами POLAR

    День 2

    1. Мастер-класс 55 мин (Олег Лысенко).
    2. Технический разбор мастер-класса.
    3. Теоретический материал:
      • форматы направления;
      • музыкальное сопровождение;
      • составление программы занятия;
      • взаимодействие с группой и мини группой;
      • вопросы/ответы???
      • разборы технических заданий участников семинара.
    4. Коуч практика для участников семинара Indoor Cycle.
    5. Подведение итогов семинара.
    6. Вручение сертификатов о прохождении курса

    Пульсометры POLAR

    Повышение эффективности работы с клиентами с помощью контроля ЧСС, работа с пульсометрами POLAR

    Join event

    2023-10-7 10:00 2023-10-8 18:00 UTC+3 Семинар «Инструктор Indoor Cycle», 2 дня Стоимость при оплате до 15 сентября 2023 г. - 13 500 руб. с 16 сентября 2023 г. - 15 000 руб. Обучение проводят Артем Тетерин и Олег Лысенко Фитнес-клуб Janinn Fitness, г. Красногорск, ул. Согласия, д. 3
    Add to Calendar
    You already has been joined the event.
    ×
    Спасибо! Вы успешно зарегистрировались
    ×