Баланс или тренировка мозга
Тренировки на баланс отлично развивают двигательную систему через согласование работы мозга и тела, оптимизируют постуру, улучшают моторный контроль и работу ЦНС — это стимулирует и улучшает все двигательные навыки и физические качества человека.
Если движение отлажено, вам легче адаптироваться к любому виду деятельности: от простого увлечения фитнесом до серьезных физических нагрузок в спорте.
Тренировку на облаке ваши клиенты запомнят надолго
Балансировочная подушка AIREX Balance Pad изготовлена из мягкого пенного материала и состоит из миллионов воздушных пузырьков, которые сжимаются во время занятия – это дает ощущение нахождения на облаке.
Подушка всегда остается теплой, а когда на нее наступаешь, активизируется циркуляция крови в стопе. Даже те участники программы, у которых обычно холодные ноги, чувствуют себя комфортно во время тренировки.
Цвета оказывают определенное воздействие на органы чувств. На подсознательном уровне голубой цвет обеспечивает эффект расслабления нервных клеток, головного и спинного мозга.
На вид она достаточно тонкая и не такая упругая, как BOSU. Казалось бы, что особо тренировки не усложнит… Но внешность обманчива!
Кому полезны тренировки X-Balance?
Абсолютно всем: от фитнес-энтузиастов, которые пришли за стройным телом или просто заскучали в зале, до профессиональных атлетов, которым необходимо восстановиться после длительного сезона.
Главное — начинать с легких движений малой интенсивности, чтобы понять суть тренировки на неустойчивой поверхности.
При выполнении даже самых простых движений на Balance Pad необходимо удерживать равновесие, заставляя работать мышцы-стабилизаторы, которые в обычных тренировках слабо задействованы, а также укрепляется опорно-двигательный аппарат, улучшается осанка и развивается гибкость.
Преимущества X-Balance
- Упражнения легко повторять за инструктором;
- В работу вовлечены все группы мышц;
- Способствуют исправлению осанки и предотвращению боли в спине;
- За счет тренировки меж- и внутримышечной координации увеличивается силовая выносливость;
- Тренировка кора (стабилизация и укрепление мышц «центра»), также проприоцептивный тренинг (осознание и экономизация мышечной активности);
- Нагрузка на суставы минимальна, тренировка подходит тем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Вы узнаете о:
- Понятии баланса и принципах функционального тренинга;
- Нейро-мышечных функциях и сенсорном контроле;
- Методах и принципах прогрессий с использование баланса;
- Работе в нейтральном положении с использованием функциональных качеств;
- Улучшении опорно-двигательного аппарата и профилактике травм;
- Часто допускаемых ошибках;
- И самое главное: получите большой арсенал упражнений по принципу 3D!
После прохождения семинара вы получаете МЕЖДУНАРОДНЫЙ СЕРТИФИКАТ от компании AIREX
