Хотя Джо Пилатес и говорил, что каждое упражнение задействует все тело, шее мы чаще всего уделяем недостаточно внимания. Оригинальный репертуар и продвинутые вариации упражнений задействуют движения, которые часто помогают улучшить ситуацию с шейным отделом позвоночника. В то же время всегда не хватает четких объяснений, как что делать и почему именно так.
В то же время многие наши клиенты жалуются на боли и скованность в этой области. Телефоны, компьютеры, гаджеты, телевизор ведут к избыточным нагрузкам на шею и проблемам с ней. Не всегда легко подобрать упражнения и программы, которые помогут предотвратить эти проблемы и облегчить симптомы.
Давайте рассмотрим некоторые вопросы анатомии и биомеханики, составим несколько программ и отработок, интегрируем кьюинг и наконец интегрируем шею в единую целостную работу с телом.
