Улучшение спортивных показателей и профилактика травм.
Этот 2-часовой воркшоп посвящен разработке стратегий тренировки спортсменов высокого уровня всех направлений. Эберхард Шлеммер обобщает опыт работы с продвинутым протоколом FCS (Fundamental Capacity Screen) от Functional Movement Systems (USA), который он получил в ходе работы с немецкими спортсменами.
Что вы узнаете:
- Спортивно-специфичный функциональный тренинг. Узнайте, как тренировать скорость, ловкость и мощность при помощи биомеханически корректных двигательных паттернов.
- Предотвращение травм и спортивное долголетие. Узнайте, как определять двигательные ограничения, которые ведут к накопленным и нагрузочным травмам.
- Практический опыт. Сразу применяем наши концепции на практике через прогрессивные отработки и упражнения.
Программа воркшопа:
- Рисунок движения спортсмена. Понимание специальной спортивной биомеханики.
- Тестирование и анализ движения. Выявляем компенсации прежде, чем реализуется риск травматизации.
- Прогрессивное развитие силы и мощности. Как тренировать взрывную силу, при этом сохраняя интеграцию тела.
- Управление нагрузкой и восстановлением. Узнайте, как сбалансировать стресс и восстановление для выхода на пиковые показатели.
